Level Up Basketball
Antrenmanlar
Tüm DrillerŞut DrilleriTop Sürme DrilleriPas DrilleriDikey Sıçramayı ArtırmaKondisyon DrilleriSakatlık ÖnlemeBitiricilik DrilleriTest Drilleri
Antrenörler içinOyuncular içinHakkındaDemo Alın
Türkçe
EnglishEspañolPortuguêsFrançaisDeutschItalianoРусскийTürkçePolskiHrvatskiBahasa IndonesiaFilipino中文
Facebook
Twitter
Instagram

Tüm Antrenmanlar

Level Up Basketball, oyununuzun çeşitli yönlerini geliştirmek için kapsamlı bir dizi ücretsiz basketbol antrenmanı sunar; şut, top sürme, pas, bitiricilik, kondisyon ve sakatlık önleme dahil. Bu antrenmanlar, her seviyeden oyuncunun basketbol becerilerini sistematik olarak geliştirmesi için tasarlanmıştır.

Top Sürme Antrenmanları

Tek top sürme çaprazı
XP
3
3
2 Toplu Ön & Arka Crossover
XP
3
7
2-Top Ön Çapraz
XP
3
8
İki Topla Cambazlık
XP
3
17
İki Topla Çalışma
XP
3
5
2 Topla İtme-Çekme
XP
2 Top Sürme Çapraz
XP
3
4
5 dribble crossover
XP
1
20
Alternatif Piston Dribble'ı
XP
3
4
2 Etrafında — 1 Etrafında
XP
3
2
Vücut Çevirme
XP
3
2
Vücut Yörüngesi
XP
1
10
BTL-BTB
XP
3
4
Ayak bilekleri ve dizler etrafında daireler
XP
3
2
Cousy antrenmanı
XP
1
20
Dribble kombinasyonu
XP
1
10
Dinamik top sürme kombinasyonu
XP
1
10
Dinamik kombinasyon
XP
2
7
Sekiz Çizme
XP
3
3
Parmak Ucu Dokunuşları
XP
2
2
Ön Crossover & Topu El Değiştirme
XP
3
5
Sert top sürmeler
XP
1
4
Sabit Sert Top Sürme
XP
1
6
Yüksek ve Sert Top Sürme
XP
1
5
İç-Dış — BTL
XP
3
3
İçeri&Dışarı — Crossover
XP
3
3
Alçak top sürme
XP
3
3
Ayna drili
XP
3
4
Pound, içeri-dışarı, V-dribble
XP
2
5
Pound, içeri-dışarı, V-dribble. bacak arası
XP
2
5
Sert Top Sürme, V-Top Sürme
XP
2
3
İtme-çekme driplingi
XP
3
3
Hızlı eller 1
XP
3
2
Hızlı Eller 2
XP
3
0
Hızlı dokunuşlar
XP
1
3
Ayaktan ayağa hızlı dokunuşlar
XP
1
3
Vücudun yanında hızlı dokunuşlar
XP
1
3
Yandan yana
XP
3
3
Tek bacak yan sıçrama
XP
2
20
Sabit pozisyonda sırt arkası top sürme
XP
1
5
Sabit crossover'lar
XP
1
5
Sabit dribble sarma
XP
1
6
Sabit pozisyonda topu etrafında döndürme — bacak arası
XP
1
6
Türk adımı
XP
1
7
Yukarı ve Aşağı/Sol ve Sağ - Sert Top Sürme
XP
3
4
V top sürme
XP
1
6
V-Top Sürme Dinamiği
XP
1
8
Sabit V-dribbling
XP
1
7

Şut Antrenmanları

Tek elle şut formu
XP
1
3
Tek ayak üzerinde şut formu
XP
1
4
25'lik 3 sayılık atışlar (5 pozisyon)
XP
2
0
3 sayılık atışlar
XP
1
15
3 sayılık atış
XP
1
15
5'e 2 Şut Çalışması
XP
2
50
5 Nokta Orta Mesafe
XP
3
8
Gelişmiş hızlı top toplama
XP
1
6
Gelişmiş hızlı top alma 2
XP
1
5
Pick and roll'a hücum (sert perdeleme)
XP
4
30
Panyalı şut formu
XP
1
4
Dengeli şut formu
XP
1
6
Temel curl hareketleri
XP
1
5
Temel şut formu
XP
1
5
Panyanın arkasından atış
XP
1
0
Yakala ve at ısınması
XP
1
5
Arka arkaya isabet sayısı meydan okuması
XP
2
20
Conner Kaymaları
XP
2
35
Çılgın Beşli Bitirici
XP
5
0
Çapraz adım orta mesafe pull-up atışlar
XP
1
6
Dawkins
XP
3
13
Derin çömelme ile şut formu çalışması
XP
1
6
Çift Sırt Arkası Dripling Kombosu Çekme Şutları
XP
3
30
Çift tam iç pivot dönüş ve şut
XP
1
8
Dinamik şut ısınması
XP
1
6
Dinamik şut ısınması 2
XP
1
4
Dinamik şut ısınması 3
XP
1
4
Elbowdan şutlar
XP
1
5
Elbow pull-up atışları
XP
3
7
Elbow atışları
XP
3
7
Dribbling sonrası geniş bloklu bank atışı
XP
2
6
Form Şutu - Pota Tahtası Şutları
XP
1
5
Serbest atış biatlonu
XP
3
15
Serbest Atış Golf
XP
2
15
Serbest Atışlar + Üçlükler
XP
2
10
Tam iç pivot dönüş ve şut
XP
1
7
Temel sıçrayarak şut
XP
1
6
Yarım dönüş şutu
XP
1
6
El ısıtma hareketleri
XP
2
Sert dripling ve sıçrama
XP
1
5
Hesi pull-up atışları
XP
1
5
Hesi şut çalışması
XP
2
5
Yüksek sert top sürme ve sıçrama
XP
1
6
Çengel Atışları
XP
1
4
Sıçrama inişleri
XP
1
3
Alçalarak Sıçrama ve Hızlı Top Alma
XP
1
3
İç ayak pivotu ve şut
XP
1
5
Uzun NBA üçlük atışı
XP
1
8
Bakmadan şut atın
XP
Logo'dan şut atma
XP
5
0
Isınmadan 3 sayılık çizgiden bir "karşılama şutu" atın
XP
5
0
Negatif adım şut noktası — 25 İsabetli Şut
XP
1
15
Tek ayak dengeli şutlar
XP
2
6
2 kaydırmalı tek ayak dengeli şutlar
XP
2
8
Kayarak tek ayak üzerinde dengeli şutlar
XP
2
7
Açık adım orta mesafe pull-up şutlar
XP
1
6
Dış ayak pivot şutu
XP
1
6
Dış ayak pivotu ve şut
XP
1
5
Pick-n-Roll Şutları
XP
2
7
Post pivot atışları
XP
1
6
Bacak arasından top sürme ile pull-up şutlar
XP
1
6
Arkadan top sürme ile pull-up şutlar
XP
1
6
Yan Adımlı Pull-up Şutlar
XP
1
7
Hızlı top alma
XP
1
5
Ray Allen antrenmanı
XP
3
15
Perdeyi reddetmek
XP
4
30
Yer Değiştirerek Şut
XP
3
12
Rip-through şutları
XP
1
7
Koşu ısınması
XP
3
5
Basit Hızlı Top Toplama
XP
1
5
Spin hareketinden şuta geçiş
XP
2
5
STAR drili
XP
3
15
Geri Adım
XP
2
5
Steph Curry 3 şut drili
XP
3
50
Orta mesafe şut ısınması
XP
1
8
Kanattan bacak arası top sürme ve çekilerek şut
XP
2
30
Kanattan bacak arası dribbling ile step-back şut
XP
3
30
Kanattan bacak arası ve üstten top sürme ile pull-up şutlar
XP
3
30
Kanatta bacak arası dribbling, aynı ayakla durarak pull-up şut
XP
3
30

Pas Antrenmanları

Havadan pas
XP
1
3
Beyzbol pası / Tek elle baş üstü pas
XP
1
3
Sırt arkası sektirme pası
XP
1
3
Sırt Arkası Göğüs Pası
XP
1
3
Yerden Pas Çalışması (İleri Seviye)
XP
4
12
Basketbol sektirme pası tekniği illüstrasyonu
Sektirme pası
XP
1
3
Göğüs pası
XP
1
3
Top sürme crossover — havadan pas
XP
1
3
Tek top sürme ile sabit pas
XP
1
3
Baş üstü pas
XP
1
3
2 top sürme ile alttan pas
XP
1
3
Top sürme ile alttan pas
XP
1
3
Scoop paslar
XP
1
3
Kısa göğüs pası
XP
1
3
Kürek pas
XP
1
3
İki top sürme ile sabit pas
XP
1
3

Kondisyon Antrenmanları

20 yarda hızlanmaları
XP
3
15
Küçük bir nesne üzerinden iki ayakla sıçramalar
XP
1
23
İki ayakla yan yana çizgi sıçramaları
XP
Top dokunuşlu şınav
XP
2
40
Carioca Adımı
XP
3
30
Çapraz adım mekik
XP
2
4
Güç adımlı çapraz adım mekikleri
XP
2
4
Dönüşlü çapraz adım mekikleri
XP
2
4
Çapraz Kaydırmalar
XP
3
30
Elmas drili
XP
3
12
Dinamik kalça esnetme
XP
1
10
Dinamik hamstring esnetme
XP
20
Dinamik Kuadriseps Esnetme
XP
10
Yüksek arka ayakla split squat
XP
3
7
Yüksek arka ayakla split squat sıçramaları
XP
3
7
Yüksek tek bacak kalça tutuşu
XP
2
5
Yüksek tek bacak kalça kaldırma
XP
3
6
Figure 4 mekik
XP
2
8
Patlayıcı adımla şekil 4 mekikleri
XP
2
4
Yarım diz çökme pozisyonunda Figure 4 mekik
XP
2
4
Yarım burpee
XP
20
Topuk Vuruşları
XP
1
3
Yüksek dizler
XP
1
3
Tek bacak çapraz kalça itişleri
XP
5
Tek bacak kalça itişi
XP
2
5
Tek ayakla çizgi üzerinden atlama. Öne ve arkaya
XP
1
19
Tek ayakla çizgi üzerinden atlama. Yana doğru
XP
1
19
Plank
XP
1
23
Pogo sıçramaları
XP
1
18
Hızlı ayak drili
XP
3
12
Hızlı ayak figürü etrafında
XP
3
30
Hızlı ayak hareketleri yanlara
XP
3
30
Rus büküşleri
XP
1
20
Çizgi üzerinden makas sıçrama
XP
1
25
Kayma adımı
XP
1
23
Yan Plank
XP
1
23
Tek bacak yan sıçrama + euro step
XP
1
15
Ayrık duruş dengesi
XP
2
5
Ayrık duruş denge yükselişleri
XP
2
6
Açık duruş sıçramaları
XP
3
7
Açık Duruş Diz Kaldırma
XP
2
5
Kare sıçramalar
XP
1
10
Düz bacak kalça kaldırma
XP
2
5
Zikzak hız drili
XP
3
12

Dikey Sıçramaları Artırma

2 adımlı sıçramalar
XP
1
7
Sırt esnetme
XP
1
4
Uzun atlama / dikey sıçrama kombosu
XP
4
10
Derinlik sıçramaları 1
XP
4
20
Derinlik sıçramaları 2
XP
4
20
Uzatılmış plank kalkışı
XP
2
4
Diz üstü sıçramalar
XP
5
4
Hamle diz kaldırma
XP
3
5
Hamle adımı sıçramaları
XP
2
4
Maksimum yükseklik sıçramaları
XP
4
20
Pike kurbağa sıçramaları
XP
4
4
Plank diz çekme
XP
3
5
Plank yan diz çekişleri
XP
3
4
Güç atlamaları
XP
4
15
Romen deadlift (RDL)/ Sert bacak parmak ucu dokunuşu
XP
1
12
Dönüşlü sıçramalar
XP
3
4
Tek diz sıçramaları
XP
2
4
Tek bacak kalça kaldırma
XP
1
5
Makas Sıçramaları
XP
4
15
Çömelme sıçramaları
XP
2
4
Çömelme esnemesi
XP
2
4
Parmak ucu sıçramaları
XP
1
4
Parmak Ucu Yukarı Sallamalar
XP
1
4
Dizleri göğüse çekerek sıçrama
XP
4
15
Çeşitli diz üstü sıçramalar
XP
6
20

Bitiricilik Antrenmanları

Tek adımlık turnikeler
XP
1
3
İki adımlı turnikeler
XP
1
3
2 adımlı turnikeler, 2 dribbling ile
XP
1
5
Driplingli 2 adımlı turnikeler
XP
1
4
Gelişmiş Mikan Drili
XP
1
4
Drop step turnikeleri
XP
1
4
Drop step ve altından bitirme
XP
1
4
Eurostep
XP
2
7
Floater
XP
3
7
Yüksek turnike
XP
2
5
Çengel atış
XP
2
5
Dribbling sonrası turnikeler
XP
1
6
Alçak Top Toplama Turnikesi
XP
2
5
Mikan Drili
XP
1
3
Mikan drili (tüm varyasyonlar)
XP
1
20
Mikan drili güç adımı
XP
1
3
Dip çizgiye dönük Mikan varyasyonları
XP
1
3
Mikan varyasyonları dip çizgiye dönük 2
XP
1
3
Yarı saha çizgisine dönük Mikan varyasyonları
XP
1
3
Yarı saha çizgisine dönük Mikan varyasyonları 2
XP
1
3
Ahtapot drili
XP
4
15
Tek Elle Bitirme
XP
1
3
Tek Adım Turnike
XP
2
6
Güçlü adım orta mesafe çengel atış
XP
2
4
Güçlü adım alıp altından bitirme
XP
1
4
Power stop
XP
2
5
Kuvvetli duruş ve pump fake
XP
2
6
Ters turnike
XP
2
8
Ters Mikan Drili
XP
1
5
Sabit Baş Üstü Turnikeler
XP
1
3
Sabit Durarak Turnike Atışları 2
XP
1
3
Temas Şutları
XP
1
5
Çizgiye Doğru Bitirme
XP
4
12
Yukarı & Altından
XP
2
8
Çeşitli turnike ayak hareketleri
XP
1
4
Topu yakaladıktan sonra çeşitli turnike ayak hareketleri
XP
1
4
Çeşitli turnike taklitleri
XP
1
4
Duvara karşı çeşitli turnike taklitleri
XP
1
4
X-Out turnikeler
XP
4
7

Test Antrenmanları

Kolej 3 sayılık atışlar (5'te 5)
XP
1
15
Ayakkabısız boy
XP
5
Lise 3 sayılık atışlar (5'te 5)
XP
1
15
Boyalı Alan Çevikliği
XP
Maksimum dikey sıçrama
XP
1
12
NBA Üçlükleri
XP
1
15
Hareket Halinde Şut
XP
1
11
Top sürerek şut
XP
1
11
Mekik koşusu
XP
1
8
Ayakta dikey sıçrama
XP
12
Üç çeyrek depar
XP
1
7

Sakatlık Tatbikatları

Dengeli ayak ucu dokunuşları
XP
3
9
Bantla güçlendirme hareketi
XP
3
7
Baldır kaldırma
XP
3
8
Dorsifleksiyon
XP
3
6
Dinamik tek bacak RDL
XP
3
10
Tek bacak dengesi
XP
3
7
Tek bacak RDL
XP
3
8
Tek bacak squat
XP
3
8
Level Up Basketball
Facebook hesabı sosyal grubu bağlantısı
Twitter hesabı sosyal grubu bağlantısı
Instagram hesabı sosyal grubu bağlantısı
© 2024 Level Up Basket Corp.
Ana
  • Demo alın
  • Özellikler
  • Kurucular
  • Danışma kurulu
Bilgi
  • Antrenörler için
  • Akademiler için
  • İçerik oluşturucular için
  • Oyuncularınız için Uygulama
+1 302 498 83 67
info@levelupbasket.com
Gizlilik politikasıHizmet ŞartlarıÇerez PolitikasıiOS için EULADSAR FormuBilgilerimi satma