Level Up Basketball
Gerçek gelişim, rastgele tekrarlarla değil, bir plan dahilinde tek seferde tek bir beceri üzerinde çalışmaktan gelir. Bu, her biri video demosu içeren, geliştirmek istediğiniz şeye göre düzenlenmiş 270'ten fazla basketbol antrenmanının ücretsiz bir kütüphanesidir. Aşağıdan bir hedef seçin, antrenmanları uygulayın ve uygulamayı kullanarak tekniğiniz hakkında yapay zeka geri bildirimi alın.
Top hakimiyetinizi geliştirin
Pound, crossover ve iki top çalışması, kontrol ve el hızı geliştirmek için.
Sıçrayarak atışını geliştir
Önce form şut — menzil eklemeden önce temiz, tekrarlanabilir bir bırakış oturtun.
Temasla bitiriş
Turnikeler, ayak hareketleri ve dokunuş, çember çevresinde iki elle bitirmek için.
Paslarını keskinleştir
Göğüs, yerden ve çıkış pasları, topu hızlı ve isabetli hareket ettirmek için.
Daha yükseğe zıpla
Dikey sıçramanıza santimetreler eklemek için pliometrik ve patlayıcı çalışmalar yapın (yaşa uygun antrenman yapın).
Maç kondisyonu kazan
Sprintler ve çeviklik, böylece dördüncü çeyrekte hala patlayıcı olursunuz.
Kaçınılması gereken yaygın hatalar
- Her şeyi aynı anda çalışmak — bir veya iki hedef seçin ve devam etmeden önce onlara gerçek tekrarlar verin.
- Temelleri atlamak — hız ve menzilden önce kontrol ve form gelir.
- Geri bildirim olmadan tekrar yapmak — doğru ya da yanlış, ne çalışırsanız onu alışkanlık haline getirirsiniz; formunuzu kontrol edin.
Bunlardan herhangi birini cebinizdeki bir antrenörle çalışın: Level Up Basketball uygulamasında bir antrenman kaydedin ve yapay zeka antrenörü tekniğinizi değerlendirsin, ardından ihtiyaçlarınıza göre bir antrenman programı oluştursun.
