Level Up Basketball
Kısa cevap: Topu parmak uçlarınla (avuç içinle değil) sert ve alçak sür, gözlerini yukarıda tut, atletik bir duruşta kal ve topu serbest kolunla koru. Sabit top sürme ile kontrolü geliştir, sonra el hızını ve crossover gibi hareketleri ekle. İki elini de eşit şekilde çalıştır — savunmacılar zayıf eline saldırır.
Topu parmak uçların ve pedlerinle sür, asla avuç içinle değil — kontrol buradan gelir. Topu sert sür ki eline hızlıca geri gelsin ve çalınması zor olsun diye dizinin altında tut. En önemlisi: gözlerini yukarıda tut. Top hakimiyetini çalışmanın tüm amacı, topa bakmak zorunda kalmamandır.
Dizlerin bükülü ve ağırlığın dengeli bir şekilde alçakta kal, hareket etmeye hazır ol. Topu savunmacıdan korumak için serbest kolunu bir bar gibi kullan ve top sürmeni kalçana yakın tut, kolayca çalınabileceği önünde değil.
Gösterişli hareketlerden önce, top hakimiyetini geliştirin: sert top sürme, V-dribble'lar ve sabit crossover'lar. Bunlar, her hareketin temelini oluşturan hissi geliştirir.
Hızlı, hafif dokunuşlar, iyi top hakimiyetini harika olanlardan ayıran hızlı elleri geliştirir. Hızlı eller ve iki toplu ön crossover gibi iki toplu antrenmanlar yap.
Top hakimiyetin sağlamlaştığında, gerçekten kullanacağın hareketleri ekle: crossover, bacak arası (BTL-BTB) ve sırt arkası. Yavaş başla, sonra hız ve tempo değişikliği ekle.
Tekrarlarını eşit böl. Zayıf elin, savunmacıların seni zorladığı yerdir; bu yüzden onu bir güce dönüştür. İki top drillleri zayıf eli hızlıca ortaya çıkarır ve düzeltir. Tam top hakimiyeti drillleri kütüphanesi temelden ileri seviye iki top çalışmalarına kadar düzenlenmiştir — veya bu drillleri doğru sırayla bir araya getiren 20 dakikalık top hakimiyeti antrenmanımızı takip et.
Level Up Basketball uygulamasında bir top hakimiyeti drilli kaydet; AI koçu el pozisyonunu, pound’unu ve kontrolünü analiz eder — ve tam olarak neyi sıkılaştırman gerektiğini söyler.
Uygulamayı indir