Top Sürme Antrenmanları

Geliştiren antrenmanlar Coach Kans, Baş Beceri Antrenörü · Antrenörlerle tanışın

Harika top hakimiyeti, alçak, sert driplingden, hızlı ellerden ve gözler yukarıda yapılan tekrarlardan gelir — rastgele driplingden değil. Aşağıda, amaca ve seviyeye göre gruplandırılmış, videolu 48 ücretsiz dripling antrenmanı bulunmaktadır, böylece gerçek bir top hakimiyeti geliştirebilirsiniz: kontrol ve sert dripling ile başlayın, el hızını ekleyin, ardından crossover'ları, kombinasyonları ve iki topla çalışmayı katmanlayın. Yeni mi başlıyorsunuz? İlk bloktan başlayın ve haftada bir yeni antrenman ekleyin.

Buradan başlayın — temeller (başlangıç seviyesi)

Yeniyseniz, önce bunları oturtun: Sert bir pound dribbling kontrol sağlar ve sabit hareketler hız eklemeden önce hareketi oluşturur.

Top hakimiyetinizi güçlendirin — topu yere vurma & kontrol

Sert, alçak, tekrarlanabilir top sürmeler her hareketin temelini oluşturur — topu dizinizin altında sektirin ve gözlerinizi yukarıda tutun.

El çabukluğunu geliştirin

Hızlı, hafif dokunuşlar, iyi top hakimiyetini mükemmel olandan ayıran hızlı kasılan ellere antrenman yaptırır.

Crossover'lar & Maç Hızı Kombinasyonları

Şimdi oyun hızında hareketleri birleştirin — bir savunmacıyı geçmek için gerçekten kullanacağınız crossover'ları, bacak arasını ve kombinasyonları.

İki top drilleri (ileri seviye)

İki top, iki elin bağımsız çalışmasını sağlar — zayıf eli düzeltmenin en hızlı yolu.

Kaçınılması gereken yaygın hatalar

Çok yüksek top sürmek — kontrol antrenmanlarında topu dizinizin altında tutun, böylece çalması zor olur.
Topa bakmak — başını kaldır; top sürme çalışmasının amacı, topa bakmak zorunda kalmamanızdır.
Sadece güçlü elinizi çalıştırmak — tekrarları eşit bölün; iki topla yapılan çalışmalar zayıf tarafı hızla ortaya çıkarır.
Topa tokat atmak — gerçek kontrol için avuç içinizle değil, parmak uçlarınızla itin.

Tekniğinizin gerçekten doğru olup olmadığını bilmek ister misiniz? Level Up Basketball uygulamasında top hakimiyetiniz hakkında yapay zeka geri bildirimi alın — bir antrenman kaydedin ve yapay zeka antrenörü mekaniğinizi analiz etsin, ardından bir sonraki antrenmanınızı oluştursun.