Esercizi di palleggio

Gli esercizi di ball-handling sono progettati per migliorare le tue abilità di palleggio, controllo e coordinazione in campo. Attraverso vari esercizi incentrati sulla velocità delle mani, la destrezza e il movimento, questi esercizi aiutano i giocatori di tutti i livelli a diventare più efficaci nella gestione della palla durante il gioco.

Crossover dopo 1 palleggio
XP
3
3
Crossover a Due Palle Avanti e Indietro
XP
3
7
Crossover Frontale con 2 Palloni
XP
3
8
Palleggio con 2 Palloni
XP
3
17
Palleggi con 2 palloni
XP
3
5
Palleggio a due mani Push-Pull
XP
2 palleggi incrociati
XP
3
4
Crossover con 5 palleggi
XP
1
20
Esercizio del Pistone Alternato
XP
3
4
Giro 2 — Giro 1
XP
3
2
Giri del corpo
XP
3
2
Orbita del corpo
XP
1
10
BTL-BTB
XP
3
4
Giri intorno alle caviglie, ginocchia
XP
3
2
Cousy drill
XP
1
20
Combinazione di palleggio
XP
1
10
Combinazione di palleggi dinamica
XP
1
10
Combinazione dinamica
XP
2
7
Palleggio a otto
XP
3
3
Tocchi con la punta delle dita
XP
2
2
Crossover Frontale e Passaggio di Mano
XP
3
5
Palleggi potenti
XP
1
4
Palleggi potenti da fermo
XP
1
6
Palleggio forte e alto
XP
1
5
In&out — BTL
XP
3
3
In&out — crossover
XP
3
3
Palleggio a livello
XP
3
3
Esercizio a specchio
XP
3
4
Palleggio forte, in-n-out, V-dribble
XP
2
5
Palleggio battuto, in-n-out, palleggio a V. tra le gambe
XP
2
5
Pound, palleggio a V
XP
2
3
Dribbling spinta-trazione
XP
3
3
Mani veloci 1
XP
3
2
Mani veloci 2
XP
3
0
Tocchi rapidi
XP
1
3
Tocchi rapidi da caviglia a caviglia
XP
1
3
Palpeggi rapidi ai lati del corpo
XP
1
3
Da lato a lato
XP
3
3
Salto laterale su una gamba
XP
2
20
Dribbling da fermo dietro la schiena
XP
1
5
Crossover stazionari
XP
1
5
Palleggio da fermo con giro attorno al corpo
XP
1
6
Palleggio stazionario con giro intorno — tra le gambe
XP
1
6
Passo turco
XP
1
7
Su e Giù/Sinistra e Destra - Dribbling potente
XP
3
4
Pallegio a V
XP
1
6
V-dribbling dinamico
XP
1
8
V-dribbling da fermo
XP
1
7