Level Up Basketball
Non puoi migliorare ciò che non misuri. Questi sono i test atletici in stile combine e i benchmark di tiro che ti dicono esattamente a che punto sei — e ti permettono di dimostrare che stai migliorando. Qui sotto trovi 11 esercizi gratuiti di valutazione con video, raggruppati in base a ciò che misurano: cronometra velocità e agilità, misura il tuo salto verticale e confronta il tuo tiro con benchmark di riferimento. Fai il test ora per stabilire il tuo punto di partenza, poi ripetilo ogni poche settimane.
Test di velocità e agilità
Cronometrali come a una combine — misurano la rapidità nei cambi di direzione e la velocità in linea retta che si vedono in partita.
Test di salto verticale
Misura il tuo salto verticale da fermo e massimale — e la tua vera altezza — così conosci la tua elevazione e puoi monitorare progressi reali.
Benchmark nel tiro da 3 punti — per livello
Scopri come si posiziona il tuo tiro da tre — raggiungi i benchmark di realizzazione fissati sugli standard di scuole superiori, college e NBA.
Test di tiro in situazione di gioco
Metti alla prova il tuo tiro in condizioni di partita — in movimento e dal palleggio, non solo da fermo.
Errori comuni da evitare
- Fare il test una volta e poi mai più — ripetilo ogni 3–4 settimane; conta l’andamento, non un singolo numero.
- Cambiare la configurazione tra un test e l’altro — stessi punti, stesse regole, stesso recupero, altrimenti i numeri non sono confrontabili.
- Testare solo ciò in cui sei già bravo — testa anche i tuoi punti deboli; è lì che si nascondono i progressi.
- Saltare il riscaldamento prima dei test massimali — a freddo, le gambe falsano al ribasso salto verticale e sprint; riscaldati prima.
Conosci i tuoi numeri, poi colma il divario — the Level Up Basketball app trasforma questi test in benchmark monitorabili e costruisce l’allenamento attorno alle aree in cui devi migliorare.
