Level Up Basketball
Du kannst nicht verbessern, was du nicht misst. Das sind die Combine-ähnlichen Athletiktests und Wurf-Benchmarks, die dir genau zeigen, wo du stehst — und mit denen du beweisen kannst, dass du besser wirst. Unten findest du 11 kostenlose Testdrills mit Video, gruppiert nach dem, was sie messen: stoppe deine Geschwindigkeit und Agility, miss deinen Vertikalsprung und vergleiche deine Würfe mit Benchmarks. Teste jetzt, um deinen Ausgangswert festzulegen, und teste dann alle paar Wochen erneut.
Schnelligkeits- & Agility-Tests
Stoppe diese wie bei einer Combine — sie messen die Richtungswechsel-Schnelligkeit und den geradlinigen Speed, die im Spiel sichtbar werden.
Tests zum Vertikalsprung
Miss deinen Stand- und Maximal-Vertikalsprung — und deine echte Körpergröße — damit du deine Sprungkraft kennst und echte Fortschritte verfolgen kannst.
Benchmarks für 3-Punkte-Würfe — nach Leistungsstufe
Sieh, wie dein Dreier abschneidet — erreiche die Treffer-Benchmarks nach Highschool-, College- und NBA-Standards.
Tests für spielnahe Würfe
Teste deinen Wurf unter Spielbedingungen — aus der Bewegung und aus dem Dribbling, nicht nur im Stand.
Häufige Fehler vermeiden
- Einmal testen und nie wieder — teste alle 3–4 Wochen erneut; der Trend ist entscheidend, nicht eine einzelne Zahl.
- Den Aufbau zwischen Tests ändern — gleiche Spots, gleiche Regeln, gleiche Pausen, sonst sind die Zahlen nicht vergleichbar.
- Nur testen, worin du schon gut bist — teste auch deine Schwächen; genau dort steckt der Fortschritt.
- Das Warm-up vor Maximaltests auslassen — kalte Beine drücken deinen Vertikalsprung und Sprint nach unten; wärm dich zuerst auf.
Kenne deine Zahlen und schließ dann die Lücke — die Level Up Basketball App macht aus diesen Tests trackbare Benchmarks und baut dein Training um die Bereiche auf, in denen du besser werden musst.
