Wie man im Basketball reboundet

Kurze Antwort: Rebounding ist mehr eine Frage von Einsatz und Positionierung als von Körpergröße: Finde deinen Gegenspieler, blocke ihn aus, indem du deinen Körper zwischen ihn und den Korb bringst, dann hole dir den Ball am höchsten Punkt mit beiden Händen. Die meisten Rebounds werden gewonnen, bevor der Ball vom Ring kommt – durch Positionierung und den Willen, physischer zu sein als der Gegner.

Rebounding ist Einsatz und Positionierung, nicht nur Größe

Die besten Rebounder sind nicht immer die größten – es sind diejenigen, die es am meisten wollen und zuerst in Position gehen. Gehe davon aus, dass jeder Wurf danebengeht und bewege dich beim Wurf, nicht erst danach. Einsatz und Antizipation gewinnen mehr Rebounds als Körpergröße.

Ausblocken: Stell dich vor deinen Gegenspieler

Wenn ein Wurf hochgeht, decke deinen Mann ab und blocke ihn aus: dreh dich so, dass dein Rücken zu ihm zeigt, nimm Kontakt auf, geh tief und breit, und halte ihn hinter dir, während du den Ball verfolgst. Ein gutes Ausblocken nimmt deinen Gegner komplett aus dem Spiel – der Ball kommt zu dir.

Lies den Fehlwurf und timinge deinen Sprung

Lange Würfe führen oft zu langen Rebounds; kurze Würfe prallen kurz ab. Beobachte den Flug, antizipiere, wohin der Ball abprallen wird, und timme deinen Sprung, um den Ball an seinem höchsten Punkt zu fangen, anstatt darauf zu warten, dass er herunterfällt. Gehe mit beiden Händen hoch und schnapp ihn dir fest.

Werde athletischer für den Korb

Schnell vom Boden wegkommen – und das zweimal – hilft dir, umkämpfte Rebounds zu gewinnen. Baue deine Sprungkraft auf mit Kniebeugensprüngen und Sprüngen mit maximaler Höhe, und sieh dir die vollständigen Vertikalsprung-Übungen und unseren Leitfaden zum höheren Springen an.

Verfolge ihn und sei unerbittlich

Jage jedem Ball nach, erkämpfe dir offensive Rebounds (sie demoralisieren die Verteidigung und ermöglichen einfache Putbacks), und halte den Ball hoch, nachdem du ihn gefangen hast, damit er dir nicht entrissen wird. Rebounding ist eine Hustle-Statistik — der Wille, physischer zu sein, macht den Großteil des Kampfes aus.