Como Pegar Rebotes no Basquete

Resposta rápida: Rebote é mais sobre esforço e posicionamento do que altura: encontre seu homem, faça o box-out colocando seu corpo entre ele e a cesta, então vá pegar a bola em seu ponto mais alto com as duas mãos. A maioria dos rebotes é ganha antes da bola sair do aro — com posicionamento e a vontade de ser mais físico do que o outro cara.

Rebote é esforço e posição, não apenas altura

Os melhores reboteiros nem sempre são os mais altos — são aqueles que mais querem e chegam na posição primeiro. Assuma que todo arremesso vai errar e se mova no arremesso, não depois dele. Esforço e antecipação ganham mais rebotes do que altura.

Faça o box out: coloque seu corpo no seu marcador

Quando um arremesso sobe, encontre seu homem, então faça o box-out: pivote para que suas costas fiquem para ele, faça contato, fique baixo e largo, e segure-o atrás de você enquanto acompanha a bola. Um bom box-out tira seu oponente completamente da jogada — a bola vem para você.

Leia o arremesso errado e sincronize seu salto

Arremessos longos tendem a produzir rebotes longos; arremessos curtos saem curtos. Observe a trajetória, antecipe onde ela vai cair, e cronometre seu salto para encontrar a bola em seu ponto mais alto em vez de esperar que ela caia. Suba com as duas mãos e pegue-a com força.

Fique mais atlético para o aro

Sair do chão rapidamente — e duas vezes — te ajuda a ganhar rebotes disputados. Desenvolva seus saltos com saltos agachados e saltos de altura máxima, e veja os exercícios completos de salto vertical e nosso guia para saltar mais alto.

Vá atrás e seja incansável

Vá atrás de toda bola, vá atrás dos rebotes ofensivos (eles desmoralizam as defesas e criam bandejas fáceis de putback), e mantenha a bola alta depois de pegá-la para que não seja roubada. Rebote é uma estatística de garra — a vontade de ser mais físico é a maior parte da batalha.