Treinos de Drible

Os treinos de manuseio de bola são projetados para melhorar suas habilidades de drible, controle e coordenação na quadra de basquete. Através de vários exercícios focados em velocidade das mãos, destreza e movimento, esses treinos ajudam jogadores de todos os níveis a se tornarem mais eficazes no controle da bola durante o jogo.

1 drible cruzado
XP
3
3
Crossover Frente e Costas com Duas Bolas
XP
3
7
Crossover Frontal com 2 Bolas
XP
3
8
Malabarismo com 2 Bolas
XP
3
17
Dribles com 2 bolas
XP
3
5
Empurra-Puxa com 2 bolas
XP
2 dribles com crossover
XP
3
4
5 dribles crossover
XP
1
20
Drible Pistão Alternado
XP
3
4
Em Volta de 2 — Em Volta de 1
XP
3
2
Círculos com a bola no corpo
XP
3
2
Órbita Corporal
XP
1
10
BTL-BTB
XP
3
4
Círculos ao redor dos tornozelos, joelhos
XP
3
2
Exercício Cousy
XP
1
20
Combinação de drible
XP
1
10
Combinação de drible dinâmica
XP
1
10
Combo dinâmico
XP
2
7
Drible em Oito
XP
3
3
Toques com a ponta dos dedos
XP
2
2
Crossover Frontal e Hand-off
XP
3
5
Dribles fortes
XP
1
4
Dribles fortes parados
XP
1
6
Batidas Fortes Altas
XP
1
5
In&out — BTL
XP
3
3
In&out — crossover
XP
3
3
Drible nivelado
XP
3
3
Exercício do Espelho
XP
3
4
Pound, In-and-Out, Drible em V
XP
2
5
Batida, in-out, drible em V. entre as pernas
XP
2
5
Pound, drible em V
XP
2
3
Drible de push-pull
XP
3
3
Mãos rápidas 1
XP
3
2
Mãos rápidas 2
XP
3
0
Toques rápidos
XP
1
3
Toques rápidos tornozelo a tornozelo
XP
1
3
Toques rápidos na lateral do corpo
XP
1
3
Lado a lado
XP
3
3
Salto lateral com uma perna
XP
2
20
Drible por trás das costas parado
XP
1
5
Crossovers estacionários
XP
1
5
Drible estacionário com voltas
XP
1
6
Drible parado envolvente — entre as pernas
XP
1
6
Passo Turco
XP
1
7
Para Cima e Para Baixo/Esquerda e Direita - Drible Forte
XP
3
4
Drible em V
XP
1
6
Drible em V dinâmico
XP
1
8
Drible em V parado
XP
1
7