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Exercices de maniement du ballon

Les exercices de maniement du ballon sont conçus pour améliorer vos compétences de dribble, votre contrôle et votre coordination sur le terrain. Grâce à divers exercices axés sur la vitesse des mains, la dextérité et le mouvement, ces exercices aident les joueurs de tous niveaux à devenir plus efficaces dans la gestion du ballon pendant le jeu.

Crossover en 1 dribble
XP
3
3
Dribble croisé avant-arrière à deux ballons
XP
3
7
Crossover avant à deux ballons
XP
3
8
Jonglage à deux ballons
XP
3
17
Dribbles puissants à 2 ballons
XP
3
5
Push-Pull à 2 ballons
XP
Crossover en 2 dribbles
XP
3
4
5 dribbles croisés
XP
1
20
Exercice du piston alterné
XP
3
4
Autour de 2 — autour de 1
XP
3
2
Cercles autour du corps
XP
3
2
Orbite du corps
XP
1
10
BTL-BTB
XP
3
4
Cercles autour des chevilles, des genoux
XP
3
2
Exercice Cousy
XP
1
20
Combinaison de dribbles
XP
1
10
Dribble combiné dynamique
XP
1
10
Combo dynamique
XP
2
7
Dribble en huit
XP
3
3
Touchers du bout des doigts
XP
2
2
Crossover frontal & Remise main à main
XP
3
5
Dribbles puissants
XP
1
4
Dribbles puissants sur place
XP
1
6
Dribbles puissants hauts
XP
1
5
In&out — Entre les jambes
XP
3
3
In&out — crossover
XP
3
3
Dribble à hauteur
XP
3
3
Exercice du miroir
XP
3
4
Dribble puissant, In-n-out, Dribble en V
XP
2
5
Dribble martelé, intérieur-extérieur, dribble en V. entre les jambes
XP
2
5
Dribble frappé, Dribble en V
XP
2
3
Dribble poussé-tiré
XP
3
3
Mains rapides 1
XP
3
2
Mains rapides 2
XP
3
0
Touches rapides
XP
1
3
Tapotements rapides cheville à cheville
XP
1
3
Tapotements rapides sur le côté du corps
XP
1
3
Dribbles latéraux
XP
3
3
Saut latéral sur une jambe
XP
2
20
Dribble derrière le dos sur place
XP
1
5
Crossovers sur place
XP
1
5
Dribble sur place autour du corps
XP
1
6
Dribble autour du corps — entre les jambes
XP
1
6
Pas turc
XP
1
7
Dribble Haut-Bas / Gauche-Droite - Dribble en Force
XP
3
4
Dribble en V
XP
1
6
Dribble en V dynamique
XP
1
8
Dribble en V statique
XP
1
7
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