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Exercices de finition

Les exercices de finition au basketball sont conçus pour améliorer votre capacité à marquer près du panier. Grâce à des exercices axés sur les layups, les floaters et diverses actions de finition, ces exercices aident les basketteurs de tous niveaux à améliorer leur efficacité dans les situations de scoring à courte distance.

Lay-ups à 1 pas
XP
1
3
Lay-ups à 2 pas
XP
1
3
Double-pas à 2 pas avec 2 dribbles
XP
1
5
Double-pas à 2 pas avec un dribble
XP
1
4
Drill Mikan avancé
XP
1
4
Lay-ups avec pas de pivot arrière
XP
1
4
Pas de pivot et feinte sous le panier
XP
1
4
Eurostep
XP
2
7
Floater
XP
3
7
Lay-up avec ramassage haut
XP
2
5
Hook shot
XP
2
5
Double-pas après dribble
XP
1
6
Lay-up avec ramassage bas
XP
2
5
Mikan Drill
XP
1
3
Exercice Mikan (toutes les variations)
XP
1
20
Drill Mikan avec pas de puissance
XP
1
3
Variations du Mikan face à la ligne de fond
XP
1
3
Variations Mikan face à la ligne de fond 2
XP
1
3
Variations du Mikan face à la ligne médiane
XP
1
3
Variations du Mikan face à la ligne médiane 2
XP
1
3
Exercice de la pieuvre
XP
4
15
Finitions à une main
XP
1
3
Lay-up à un pas
XP
2
6
Tir en crochet au milieu avec pas de puissance
XP
2
4
Pas de puissance et passage sous le bras
XP
1
4
Arrêt en force
XP
2
5
Arrêt puissant et feinte de tir
XP
2
6
Lay-up inversé
XP
2
8
Exercice Mikan inversé
XP
1
5
Double-pas stationnaires par-dessus la tête
XP
1
3
Double-pas stationnaires par-dessus la tête 2
XP
1
3
Tirs en toucher
XP
1
5
Finitions le long de la ligne
XP
4
12
Feinte de tir et dessous
XP
2
8
Divers jeux de jambes pour les double-pas
XP
1
4
Différents jeux de jambes pour le double-pas à la réception
XP
1
4
Diverses imitations de double-pas
XP
1
4
Diverses imitations de double-pas contre le mur
XP
1
4
Double-pas en X
XP
4
7
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