Come prendere rimbalzi nel basket

Risposta rapida: Il rimbalzo è più una questione di sforzo e posizione che di altezza: trova il tuo uomo, fai tagliafuori mettendo il tuo corpo tra lui e il canestro, poi vai a prendere la palla nel suo punto più alto con due mani. La maggior parte dei rimbalzi si vince prima che la palla lasci il ferro — con il posizionamento e la volontà di essere più fisico dell'altro.

Il rimbalzo è sforzo e posizione, non solo altezza

I migliori rimbalzisti non sono sempre i più alti — sono quelli che lo vogliono di più e si posizionano per primi. Dai per scontato che ogni tiro sbaglierà e muoviti sul tiro, non dopo. Sforzo e anticipazione vincono più rimbalzi che centimetri.

Taglia fuori: metti il tuo corpo sull'uomo

Quando un tiro viene scagliato, trova il tuo uomo, poi fai tagliafuori: ruota in modo che la tua schiena sia rivolta a lui, stabilisci il contatto, abbassati e allargati, e tienilo dietro di te mentre segui la palla. Un buon tagliafuori toglie completamente il tuo avversario dal gioco — la palla arriva a te.

Leggi il tiro sbagliato e tempistica il tuo salto

I tiri lunghi tendono a produrre rimbalzi lunghi; i tiri corti rimbalzano corti. Guarda la traiettoria, anticipa dove rimbalzerà, e temporeggia il tuo salto per incontrare la palla nel suo punto più alto invece di aspettare che cada. Sali con due mani e afferrala con forza.

Diventa più atletico per il canestro

Staccarsi da terra rapidamente — e due volte — ti aiuta a vincere i rimbalzi contesi. Sviluppa la tua elevazione con gli squat jump e i max-height jump, e consulta tutti gli esercizi per il salto verticale e la nostra guida per saltare più in alto.

Inseguilo e sii implacabile

Insegui ogni palla, vai a prendere i rimbalzi offensivi (demoralizzano le difese e creano facili tap-in), e tieni la palla alta dopo averla afferrata in modo che non ti venga strappata. Il rimbalzo è una statistica di grinta — la volontà di essere più fisico è la maggior parte della battaglia.