Kako skakati u košarci

Kratak odgovor: Skakanje je više o trudu i poziciji nego o visini: pronađite svog igrača, zagradite se tako što ćete postaviti svoje tijelo između njega i obruča, zatim idite po loptu na njenoj najvišoj točki s dvije ruke. Većina skokova osvaja se prije nego što lopta siđe s obruča — pozicioniranjem i voljom da budete fizički jači od drugog igrača.

Skakanje je napor i pozicija, ne samo visina

Najbolji skakači nisu uvijek najviši — to su oni koji to najviše žele i prvi se pozicioniraju. Pretpostavite da će svaki šut promašiti i krenite na šut, ne nakon njega. Trud i predviđanje donose više skokova nego visina.

Zagradite: postavite tijelo na svog igrača

Kada šut krene, pronađite svog igrača, zatim se zagradite: okrenite se leđima prema njemu, uspostavite kontakt, spustite se nisko i raširite se, i držite ga iza sebe dok pratite loptu. Dobra zagradnja u potpunosti izbacuje vašeg protivnika iz igre — lopta dolazi vama.

Pročitajte promašaj i tempirajte svoj skok

Daleki šutevi obično proizvode duge skokove; kratki šutevi se odbijaju kratko. Gledajte putanju, predvidite gdje će se odbiti, i tempirajte svoj skok da dočekate loptu na njenoj najvišoj točki umjesto da čekate da padne. Idite gore s dvije ruke i snažno je uhvatite.

Budite atletičniji za obruč

Brzo podizanje s poda — i dvaput — pomaže vam da osvojite osporene skokove. Izgradite svoj odraz uz čučanj skokove i skokove maksimalne visine, i pogledajte sve vježbe za vertikalni skok i naš vodič za više skakanje.

Jurite je i budite neumoljivi

Jurite svaku loptu, idite na napadačke skokove (oni demoraliziraju obrane i stvaraju laka polaganja), i držite loptu visoko nakon što je uhvatite kako vam je ne bi oteli. Skakanje je statistika truda — volja da budete fizički jači je većina bitke.