Kako driblati košarkašku loptu

Kratak odgovor: Snažno i nisko udarajte loptu vrhovima prstiju (ne dlanom), držite pogled gore, ostanite u atletskom stavu i zaštitite loptu slobodnom rukom. Izgradite kontrolu stacionarnim udaranjem, zatim dodajte brzinu ruku i pokrete poput crossovera. Trenirajte obje ruke jednako — vaša slabija ruka je mjesto gdje braniči napadaju.

Osnove: vršci prstiju, snažno udaranje lopte, pogled gore

Driblajte vrhovima prstiju i jastučićima, nikada dlanom — odatle dolazi kontrola. Snažno udarajte loptu tako da se brzo vrati u vašu ruku i držite je ispod koljena kako bi je bilo teško ukrasti. Najvažnije: držite pogled gore. Cijela poanta vježbanja baratanja loptom je da ne morate gledati loptu.

Zauzmite atletski stav i zaštitite loptu

Ostanite nisko, s koljenima savijenim i ravnotežom, spremni za pokret. Koristite slobodnu ruku kao barijeru za zaštitu lopte od braniča i držite dribling uz bok, ne ispred sebe gdje ga je lako izbiti.

Prvo izgradite kontrolu

Prije bilo kakvih fensi poteza, usvojite osjećaj za loptu: snažni driblinzi, V-driblinzi i stacionarni crossoveri. Oni grade osjećaj na kojem se temelji svaki pokret.

Povećajte brzinu ruku

Brzi, lagani dodiri treniraju brze ruke koje odvajaju dobro baratanje loptom od izvrsnog. Vježbajte brze ruke i vježbe s dvije lopte poput crossovera s dvije lopte ispred tijela.

Naučite svoje prve pokrete

Kada vam kontrola postane čvrsta, dodajte pokrete koje ćete stvarno koristiti: crossover, lopta kroz noge (BTL-BTB) i iza leđa. Započnite polako, zatim dodajte brzinu i promjenu tempa.

Trenirajte obje ruke

Ravnomjerno rasporedi ponavljanja. Slaba ruka je upravo tamo kamo te obrambeni igrači tjeraju, zato je pretvori u snagu. Vježbe s dvije lopte brzo otkrivaju i popravljaju slabu ruku. Cijela biblioteka vježbi baratanja loptom organizirana je od osnova do naprednog rada s dvije lopte — ili prati naš 20-minutni trening baratanja loptom, koji slaže ove vježbe pravim redoslijedom.