Level Up Basketball
Ölçmediğin şeyi geliştiremezsin. Bunlar, tam olarak nerede durduğunu gösteren — ve geliştiğini kanıtlamanı sağlayan combine tarzı atletik testler ve şut kıyas ölçütleridir. Aşağıda, neyi ölçtüklerine göre gruplandırılmış, video eşliğinde 11 ücretsiz test drili var: hızını ve çevikliğini süreyle ölç, dikey sıçramanı ölç ve şutunu kıyasla. Başlangıç seviyeni belirlemek için şimdi test et, ardından birkaç haftada bir tekrar test et.
Hız ve çeviklik testleri
Bunları combine gibi zamanla — oyunlarda ortaya çıkan yön değiştirme çabukluğunu ve düz çizgi hızını ölçerler.
Dikey sıçrama testleri
Durarak ve maksimum dikey sıçramanı — ve gerçek boyunu — ölç; böylece sıçrama gücünü bilir ve gerçek kazanımları takip edebilirsin.
3 sayılık şut benchmark'ları — seviyeye göre
Üçlüğünün seviyesini gör — lise, kolej ve NBA standartlarında belirlenen isabet benchmark'larını yakala.
Oyun içi şut testleri
Şutunu oyun koşullarında test et — sadece durarak değil, hareket halinde ve dripling sonrası.
Kaçınılması gereken yaygın hatalar
- Bir kez test edip bir daha etmemek — her 3–4 haftada bir yeniden test et; önemli olan tek bir sayı değil, trenddir.
- Testler arasında düzeni değiştirmek — aynı noktalar, aynı kurallar, aynı dinlenme; yoksa sayılar karşılaştırılamaz.
- Sadece zaten iyi olduğun şeyleri test etmek — zayıf yönlerini de test et; gelişim orada saklıdır.
- Maksimum testlerden önce ısınmayı atlamak — soğuk bacaklar dikey sıçramanı ve sprintini olduğundan düşük gösterir; önce ısın.
Rakamlarını bil, sonra farkı kapat — the Level Up Basketball app bu testleri takip edilebilir benchmark'lara dönüştürür ve geliştirmen gereken alanlara göre antrenman oluşturur.
