Level Up Basketball
Antrenmanlar
Tüm AntrenmanlarŞut AntrenmanlarıTop Sürme AntrenmanlarıPas AntrenmanlarıDikey Sıçramayı ArtırmaKondisyon AntrenmanlarıSakatlık ÖnlemeBitiricilik AntrenmanlarıTest Antrenmanları
Antrenörler içinOyuncular içinHakkındaDemo Alın
Türkçe
EnglishEspañolPortuguêsFrançaisDeutschItalianoРусскийTürkçePolskiHrvatskiBahasa IndonesiaFilipino中文
Facebook
Twitter
Instagram

Kondisyon Antrenmanları

Basketbol kondisyon drilleri, sahada hızınızı, dayanıklılığınızı, çevikliğinizi ve gücünüzü artırmak için tasarlanmıştır. Yüksek yoğunluklu antrenmanlar, çeviklik egzersizleri ve güç geliştirme rutinlerinin bir karışımıyla, bu driller her seviyeden basketbol oyuncusunun en yüksek atletik performansa ulaşmasına yardımcı olur.

20 yarda hızlanmalar
XP
3
15
Küçük bir nesne üzerinden iki ayakla sıçramalar
XP
1
23
Çift ayak yanlara çizgi sıçramaları
XP
Topa dokunarak şınav
XP
2
40
Carioca Adımı
XP
3
30
Çapraz Adım Mekik
XP
2
4
Güç adımlı çapraz adım mekikleri
XP
2
4
Dönüşlü çapraz adım mekikleri
XP
2
4
Çapraz adımlamalar
XP
3
30
Elmas drili
XP
3
12
Dinamik kalça esnetme
XP
1
10
Dinamik hamstring esnetme
XP
20
Dinamik quad esnetme
XP
10
Yüksek arka ayakla split squat
XP
3
7
Yüksek arka ayakla split squat sıçramaları
XP
3
7
Yüksek tek bacak kalça kaldırma
XP
2
5
Yüksek tek bacak kalça kaldırma
XP
3
6
Şekil 4 mekik
XP
2
8
Patlayıcı adımla şekil 4 mekikleri
XP
2
4
Dört Şekilli Mekik ile Yarım Diz Çökme Pozisyonuna Geçiş
XP
2
4
Yarım burpee
XP
20
Topuk Vuruşları
XP
1
3
Yüksek dizler
XP
1
3
Tek bacak çapraz kalça itişleri
XP
5
Tek bacak kalça kaldırma
XP
2
5
Tek Bacakla Çizgi Üzerinden Sıçramalar. Öne ve Arkaya
XP
1
19
Tek ayakla çizgi üzerinden sıçramalar. Yandan yana
XP
1
19
Plank
XP
1
23
Pogo sıçramaları
XP
1
18
Hızlı ayaklar drili
XP
3
12
Etrafında hızlı ayak hareketleri
XP
3
30
Yanlara hızlı ayak hareketleri
XP
3
30
Rus twistleri
XP
1
20
Makasla çizgi üzerinden atlama
XP
1
25
Shuffle adımı
XP
1
23
Yan Plank
XP
1
23
Tek bacak yan sıçrama + euro step
XP
1
15
Açık duruş dengesi
XP
2
5
Açık duruş denge yükselişleri
XP
2
6
Split duruş sıçramaları
XP
3
7
Ayrık duruş diz yükselişleri
XP
2
5
Kare sıçramalar
XP
1
10
Düz bacak kalça kaldırma
XP
2
5
Zikzak hız drili
XP
3
12
Level Up Basketball
Facebook hesabı sosyal grubu bağlantısı
Twitter hesabı sosyal grubu bağlantısı
Instagram hesabı sosyal grubu bağlantısı
© 2024 Level Up Basket Corp.
Ana
  • Demo alın
  • Özellikler
  • Kurucular
  • Danışma kurulu
Bilgi
  • Antrenörler için
  • Akademiler için
  • İçerik oluşturucular için
  • Oyuncularınız için Uygulama
+1 302 498 83 67
info@levelupbasket.com
Gizlilik politikasıHizmet ŞartlarıÇerez PolitikasıiOS için EULADSAR FormuBilgilerimi satma