Level Up Basketball
Kamu tidak bisa meningkatkan sesuatu yang tidak kamu ukur. Ini adalah tes atletik bergaya combine dan benchmark tembakan yang memberi tahu kamu persis di mana posisimu — dan membuatmu bisa membuktikan bahwa kamu makin baik. Di bawah ini ada 11 drill pengujian gratis dengan video, dikelompokkan berdasarkan apa yang diukur: catat waktu kecepatan dan kelincahanmu, ukur loncat vertikalmu, dan benchmark tembakanmu. Tes sekarang untuk menetapkan titik awalmu, lalu tes ulang setiap beberapa minggu.
Tes kecepatan & kelincahan
Catat waktunya seperti combine — tes ini mengukur kelincahan saat berubah arah dan kecepatan lurus yang muncul dalam pertandingan.
Tes lompat vertikal
Ukur standing vertical dan max vertical-mu — serta tinggi badanmu yang sebenarnya — supaya kamu tahu kemampuan lompatmu dan bisa melacak peningkatan nyata.
Tolok ukur shooting 3 angka — berdasarkan level
Lihat sejauh mana shooting tiga angkamu — capai tolok ukur make yang ditetapkan untuk standar SMA, college, dan NBA.
Tes shooting situasi game
Uji tembakanmu dalam kondisi game — sambil bergerak dan setelah dribble, bukan hanya berdiri diam.
Kesalahan umum yang harus dihindari
- Tes sekali lalu tidak pernah lagi — tes ulang setiap 3–4 minggu; trenlah yang penting, bukan satu angka.
- Mengubah setup antar tes — spot yang sama, aturan yang sama, jeda yang sama, atau angkanya tidak bisa dibandingkan.
- Hanya menguji hal yang sudah kamu kuasai — uji juga kelemahanmu; di situlah progres tersembunyi.
- Melewatkan pemanasan sebelum tes maksimal — kaki yang belum panas membuat hasil vertical dan sprint-mu lebih rendah; pemanasan dulu.
Ketahui angkamu, lalu tutup jaraknya — the Level Up Basketball app mengubah tes ini menjadi tolok ukur yang bisa dilacak dan membangun latihan di sekitar area yang perlu kamu tingkatkan.
Kamu tidak bisa meningkatkan sesuatu yang tidak kamu ukur. Ini adalah tes atletik bergaya combine dan benchmark tembakan yang memberi tahu kamu persis di mana posisimu — dan membuatmu bisa membuktikan bahwa kamu makin baik. Di bawah ini ada 11 drill pengujian gratis dengan video, dikelompokkan berdasarkan apa yang diukur: catat waktu kecepatan dan kelincahanmu, ukur loncat vertikalmu, dan benchmark tembakanmu. Tes sekarang untuk menetapkan titik awalmu, lalu tes ulang setiap beberapa minggu.
Tes kecepatan & kelincahan
Catat waktunya seperti combine — tes ini mengukur kelincahan saat berubah arah dan kecepatan lurus yang muncul dalam pertandingan.
Tes lompat vertikal
Ukur standing vertical dan max vertical-mu — serta tinggi badanmu yang sebenarnya — supaya kamu tahu kemampuan lompatmu dan bisa melacak peningkatan nyata.
Tolok ukur shooting 3 angka — berdasarkan level
Lihat sejauh mana shooting tiga angkamu — capai tolok ukur make yang ditetapkan untuk standar SMA, college, dan NBA.
Tes shooting situasi game
Uji tembakanmu dalam kondisi game — sambil bergerak dan setelah dribble, bukan hanya berdiri diam.
Kesalahan umum yang harus dihindari
- Tes sekali lalu tidak pernah lagi — tes ulang setiap 3–4 minggu; trenlah yang penting, bukan satu angka.
- Mengubah setup antar tes — spot yang sama, aturan yang sama, jeda yang sama, atau angkanya tidak bisa dibandingkan.
- Hanya menguji hal yang sudah kamu kuasai — uji juga kelemahanmu; di situlah progres tersembunyi.
- Melewatkan pemanasan sebelum tes maksimal — kaki yang belum panas membuat hasil vertical dan sprint-mu lebih rendah; pemanasan dulu.
Ketahui angkamu, lalu tutup jaraknya — the Level Up Basketball app mengubah tes ini menjadi tolok ukur yang bisa dilacak dan membangun latihan di sekitar area yang perlu kamu tingkatkan.
Baru mengenal Level Up? Lihat mengapa ini adalah aplikasi latihan bola basket terbaik — gratis di iOS dan Android, dengan rencana yang menyesuaikan untuk Anda.
