Level Up Basketball
Kamu tidak bisa meningkatkan sesuatu yang tidak kamu ukur. Ini adalah tes atletik bergaya combine dan benchmark tembakan yang memberi tahu kamu persis di mana posisimu — dan membuatmu bisa membuktikan bahwa kamu makin baik. Di bawah ini ada 11 drill pengujian gratis dengan video, dikelompokkan berdasarkan apa yang diukur: catat waktu kecepatan dan kelincahanmu, ukur loncat vertikalmu, dan benchmark tembakanmu. Tes sekarang untuk menetapkan titik awalmu, lalu tes ulang setiap beberapa minggu.
Tes kecepatan & kelincahan
Catat waktunya seperti combine — tes ini mengukur kelincahan saat berubah arah dan kecepatan lurus yang muncul dalam pertandingan.
Tes lompat vertikal
Ukur standing vertical dan max vertical-mu — serta tinggi badanmu yang sebenarnya — supaya kamu tahu kemampuan lompatmu dan bisa melacak peningkatan nyata.
Tolok ukur shooting 3 angka — berdasarkan level
Lihat sejauh mana shooting tiga angkamu — capai tolok ukur make yang ditetapkan untuk standar SMA, college, dan NBA.
Tes shooting situasi game
Uji tembakanmu dalam kondisi game — sambil bergerak dan setelah dribble, bukan hanya berdiri diam.
Kesalahan umum yang harus dihindari
- Tes sekali lalu tidak pernah lagi — tes ulang setiap 3–4 minggu; trenlah yang penting, bukan satu angka.
- Mengubah setup antar tes — spot yang sama, aturan yang sama, jeda yang sama, atau angkanya tidak bisa dibandingkan.
- Hanya menguji hal yang sudah kamu kuasai — uji juga kelemahanmu; di situlah progres tersembunyi.
- Melewatkan pemanasan sebelum tes maksimal — kaki yang belum panas membuat hasil vertical dan sprint-mu lebih rendah; pemanasan dulu.
Ketahui angkamu, lalu tutup jaraknya — the Level Up Basketball app mengubah tes ini menjadi tolok ukur yang bisa dilacak dan membangun latihan di sekitar area yang perlu kamu tingkatkan.
