Basketbol Koçluğu
»
Basketbol Çalışmaları
»
Sakatlık Önleme
»
Baldır kaldırma

Baldır kaldırma

Bu Basketbol Egzersizi Nasıl Yapılır

Sakat bacağınızın üzerinde dik durun ve kolunuzla bir şeye tutunun.
Tamamen yukarı kalkın ve dengenizi koruyarak yavaşça aşağı inin.
Vücut ağırlığınızı başparmağınıza doğru verin.
Gerekli ekipman:
Gerekli beceri seviyesi:
Başlangıç Seviyesi
Toplam tekrar:
Toplam süre:
min

Bu Basketbol Drili İçin Video Talimatları

Oyna

Bu dril için ödüller

Bu drili tamamlayın ve bir ödül kazanın! Mobil uygulamamızda becerilerinizi geliştirerek bugün ödüllendirin.
+
3
xp
Toplam dril deneyimi
1
Kıyafetler
1
Jeton

Şut

Bitiricilik
+

Atletizm

Çeviklik
+
1
Kuvvet
+
Dayanıklılık
+
Hız
+
1
Dikey
+
1

Top hakimiyeti

Top Sürme
+
Asist
+

İlgili Antrenmanlar

Tek bacak RDL
XP
3
8
Tek bacak dengesi
XP
3
7
Dinamik tek bacak RDL
XP
3
10
Dorsifleksiyon
XP
3
6
Coach Dan

Koç Dan Konuşuyor:

Başlık 1

Başlık 2

Başlık 3

Başlık 4

Başlık 5
Başlık 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Alıntı bloğu

Sıralı liste

  1. Öğe 1
  2. Öğe 2
  3. Öğe 3

Sırasız liste

  • Öğe A
  • Öğe B
  • Öğe C

Metin bağlantısı

Kalın metin

Vurgu

Üst simge

Alt simge