Baldır kaldırma: Nasıl Yapılır, İpuçları ve Video

Geliştiren Coach Kans, Baş Beceri Antrenörü

Nasıl yapılır Baldır kaldırma

Sakat bacağınızın üzerinde dik durun ve kolunuzla bir şeye tutunun.

Tamamen yukarı kalkın ve dengenizi koruyarak yavaşça aşağı inin.

Vücut ağırlığınızı başparmağınıza doğru verin.

Gerekli ekipman:

Gerekli beceri seviyesi:

Başlangıç Seviyesi

Toplam tekrar:

Toplam süre:

min

Bu drili tamamlayın ve bir ödül kazanın! Mobil uygulamamızda becerilerinizi geliştirerek bugün ödüllendirin.

Toplam dril deneyimi

Kıyafetler

Jeton

Bitiricilik

Çeviklik

Kuvvet

Dayanıklılık

Hız

Dikey

Top Sürme

Asist

Coach Dan