首页 › 篮球训练 › 伤病预防 › 提踵

提踵

由...开发 Coach Kans, 首席技能教练

如何进行 提踵

用受伤的腿站直，并用手臂扶住某物。
完全抬起，然后缓慢放下，保持平衡。
将身体重心放在大脚趾方向。
所需物品：
所需技能水平：
初级
提踵
总次数：
总时长：
min

此篮球训练的视频教学

提踵
玩

本次训练奖励

完成这项训练并获得奖励！立即在我们的移动应用中通过提升你的技能获得奖励。
+
3
xp
训练总经验值
1
服装
1
金币

投篮

终结
+

运动能力

敏捷性
+
1
力量
+
耐力
+
速度
+
1
纵跳
+
1

控球

运球
+
助攻
+

相关训练

单腿罗马尼亚硬拉
单腿罗马尼亚硬拉
XP
3
8
单腿平衡
单腿平衡
XP
3
7
动态单腿RDL
动态单腿RDL
XP
3
10
踝关节背屈
踝关节背屈
XP
3
6
Coach Dan

丹教练寄语: