Wspięcia na palce: Jak to zrobić, wskazówki i wideo

Strona główna › Ćwiczenia koszykarskie › Zapobieganie kontuzjom › Wspięcia na palce

Opracowane przez Coach Kans, Główny trener umiejętności

Jak wykonać Wspięcia na palce

Stań prosto na kontuzjowanej nodze i przytrzymaj się czegoś ręką.

Podnieś się całkowicie i opuść się powoli, zachowując równowagę.

Przenieś ciężar ciała na duży palec u stopy.

Wymagany sprzęt:

Wymagany poziom umiejętności:

Początkujący

Całkowita liczba powtórzeń:

Całkowity czas:

min

Instrukcje wideo do tego ćwiczenia koszykarskiego

Nagrody za to ćwiczenie

Zakończ to ćwiczenie i zdobądź nagrodę! Otrzymuj nagrody za doskonalenie swoich umiejętności w naszej aplikacji mobilnej już dziś.

+

3

xp

Całkowite doświadczenie z ćwiczenia

1

Ubrania

1

Monety

Rzuty

Wykończenie

+

Atletyzm

Zwinność

+

1

Siła

+

Wytrzymałość

+

Szybkość

+

1

Wyskok

+

1

Panowanie nad piłką

Kozłowanie

+

Asysty

+

Coach Dan

Wspięcia na palce