Level Up Basketball
Ćwiczenia
Wszystkie ćwiczeniaĆwiczenia rzutoweĆwiczenia z panowania nad piłkąĆwiczenia podańZwiększanie wyskoku pionowegoĆwiczenia kondycyjneZapobieganie kontuzjomĆwiczenia wykończenia akcjiĆwiczenia testowe
Dla trenerówDla zawodnikówO nasUzyskaj demo
Polski
EnglishEspañolPortuguêsFrançaisDeutschItalianoРусскийTürkçePolskiHrvatskiBahasa IndonesiaFilipino中文
Facebook
Twitter
Instagram

Ćwiczenia rzutowe

Ćwiczenia rzutowe w koszykówce mają na celu poprawę Twojej celności, powtarzalności i zasięgu na boisku. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom skupiającym się na technice, formie i rzutach sytuacyjnych, pomagają one koszykarzom na wszystkich poziomach stać się skuteczniejszymi strzelcami.

Rzuty jednoręczne na technikę
XP
1
3
Rzut z formy na jednej nodze
XP
1
4
Trójki z 25 (5 pozycji)
XP
2
0
Rzuty za 3 punkty
XP
1
15
Rzuty za 3 punkty
XP
1
15
Rzuty 5 na 2
XP
2
50
Rzuty z półdystansu z 5 pozycji
XP
3
8
Zaawansowane szybkie podniesienie piłki
XP
1
6
Zaawansowane szybkie podnoszenie piłki 2
XP
1
5
Atak na pick and roll (mocna zasłona)
XP
4
30
Rzut z formy o tablicę
XP
1
4
Zrównoważony rzut z formy
XP
1
6
Podstawowe ścięcia
XP
1
5
Podstawowe rzuty z formy
XP
1
5
Rzut zza tablicy
XP
1
0
Rozgrzewka: chwyt i rzut
XP
1
5
Wyzwanie: liczba celnych rzutów z rzędu
XP
2
20
Dryfty Connera
XP
2
35
Szalona piątka - wykończenie
XP
5
0
Rzuty z wyskoku ze średniego dystansu po przekroku
XP
1
6
Dawkins
XP
3
13
Głębokie rzuty z formy w przysiadzie
XP
1
6
Podwójny kozioł za plecami, kombinacja z rzutem z odskoku
XP
3
30
Podwójny pełny pivot wewnętrzny, obrót i rzut
XP
1
8
Dynamiczna rozgrzewka strzelecka
XP
1
6
Dynamiczna rozgrzewka rzutowa 2
XP
1
4
Dynamiczna rozgrzewka strzelecka 3
XP
1
4
Rzuty z wyskoku z okolic łokcia
XP
1
5
Rzuty z odskoku z łokcia
XP
3
7
Rzuty z łokcia
XP
3
7
Rzuty od tablicy po koźle z mocnym blokiem
XP
2
6
Rzuty z prawidłową techniką – od tablicy
XP
1
5
Biathlon rzutów wolnych
XP
3
15
Golf rzutów wolnych
XP
2
15
Rzuty wolne + trójki
XP
2
10
Pełny obrót na nodze wewnętrznej i rzut
XP
1
7
Podstawowe rzuty z wyskoku
XP
1
6
Rzut z półobrotu
XP
1
6
Rozgrzewka rąk
XP
2
Mocne kozły i podskok
XP
1
5
Hesi pull-upy
XP
1
5
Rzuty z hezy
XP
2
5
Mocne kozłowanie i podskok
XP
1
6
Rzuty hakiem
XP
1
4
Hop downs
XP
1
3
Zejścia w dół z szybkim podniesieniem
XP
1
3
Obrót na nodze wewnętrznej i rzut
XP
1
5
Dalekie rzuty za 3 punkty NBA
XP
1
8
Wykonaj rzut bez patrzenia
XP
Trafienie z logo
XP
5
0
Wykonaj „rzut powitalny” z linii za 3 punkty bez rozgrzewki
XP
5
0
Rzut z krokiem negatywnym — 25 trafionych rzutów
XP
1
15
Rzuty z równowagi na jednej nodze
XP
2
6
Rzuty z równowagi na jednej nodze z 2 przesunięciami
XP
2
8
Rzuty z równowagi na jednej nodze ze ślizgiem
XP
2
7
Rzuty z wyskoku z półdystansu z krokiem otwierającym
XP
1
6
Rzut z obrotem na zewnętrznej stopie
XP
1
6
Pivot na zewnętrznej nodze i rzut
XP
1
5
Rzuty po pick-and-rollu
XP
2
7
Rzuty z obrotem z postu
XP
1
6
Pull-upy z dryblingiem między nogami
XP
1
6
Pull-upy z dryblingiem za plecami
XP
1
6
Rzuty z wyskoku z krokiem bocznym
XP
1
7
Szybki chwyt
XP
1
5
Ćwiczenie Raya Allena
XP
3
15
Odrzucenie zasłony
XP
4
30
Rzuty po zmianie pozycji
XP
3
12
Rzuty z wyskoku po zwodzie 'rip-through'
XP
1
7
Rozgrzewka biegaczy
XP
3
5
Proste szybkie podniesienie piłki
XP
1
5
Obrotowy ruch do rzutu
XP
2
5
Ćwiczenie STAR
XP
3
15
Step-backi
XP
2
5
Ćwiczenie 3 rzutów Stepha Curry'ego
XP
3
50
Rozgrzewkowe rzuty z półdystansu
XP
1
8
Dribbling między nogami ze skrzydła i rzut z wyskoku
XP
2
30
Rzut z wyskoku ze skrzydła po dryblingu między nogami z odskokiem
XP
3
30
Rzuty z wyskoku z kozła między nogami na skrzydle z kozłem górnym
XP
3
30
Rzut po kozłowaniu między nogami ze skrzydła z zatrzymaniem na tej samej stopie
XP
3
30
Level Up Basketball
Link do grupy społecznościowej konta Facebook
Link do grupy społecznościowej konta Twitter
Link do grupy społecznościowej konta Instagram
© 2024 Level Up Basket Corp.
Główna
  • Uzyskaj demo
  • Funkcje
  • Założyciele
  • Rada doradcza
Informacje
  • Dla trenerów
  • Dla akademii
  • Dla twórców treści
  • Aplikacja dla Twoich zawodników
+1 302 498 83 67
info@levelupbasket.com
Polityka prywatnościWarunki świadczenia usługPolityka plików cookieEULA dla iOSFormularz DSARNie sprzedawaj moich danych