Alzate sui polpacci: Come eseguirlo, consigli e video

Sviluppato da Coach Kans, Capo allenatore delle abilità

Come fare il Alzate sui polpacci

Stai dritto sulla gamba infortunata e tieni qualcosa con il braccio.

Sollevati completamente e scendi lentamente, mantenendo l'equilibrio.

Sposta il peso del corpo verso l'alluce.

Materiale richiesto:

Livello di abilità richiesto:

Principiante

Ripetizioni totali:

Tempo totale:

min

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Esperienza totale dell'esercizio

Abbigliamento

Monete

Finalizzazione

Agilità

Forza

Resistenza

Velocità

Verticale

Palleggio

Assist

Coach Dan