Beranda › Latihan Basket › Pencegahan Cedera › Angkat betis

Angkat betis

Dikembangkan oleh Coach Kans, Pelatih Keterampilan Utama

Bagaimana cara melakukan Angkat betis

Berdiri tegak dengan kaki yang cedera dan berpegangan pada sesuatu dengan lengan Anda.
Angkat tubuh sepenuhnya dan turun perlahan, menjaga keseimbangan Anda.
Letakkan berat badan Anda menuju jempol kaki.
Inventaris yang dibutuhkan:
Tingkat keahlian yang dibutuhkan:
Pemula
Angkat betis
Total repetisi:
Total waktu:
min

Instruksi Video untuk Latihan Bola Basket Ini

Angkat betis
Main

Hadiah untuk latihan ini

Selesaikan latihan ini dan dapatkan hadiah! Dapatkan hadiah karena mengasah keterampilan Anda di aplikasi seluler kami hari ini.
+
3
XP
Total pengalaman latihan
1
Pakaian
1
Koin

Menembak

Finishing
+

Keatletisan

Kelincahan
+
1
Kekuatan
+
Stamina
+
Kecepatan
+
1
Vertikal
+
1

Menggiring bola

Dribbling
+
Assist
+

Latihan Terkait

RDL satu kaki
RDL satu kaki
XP
3
8
Keseimbangan satu kaki
Keseimbangan satu kaki
XP
3
7
RDL satu kaki dinamis
RDL satu kaki dinamis
XP
3
10
Dorsifleksi
Dorsifleksi
XP
3
6
Coach Dan

Coach Dan Berkata: