Dorsifleksi

Cara Melakukan Latihan Bola Basket Ini

Letakkan satu kaki ke depan beberapa inci dari dinding.

Gerakkan tulang kering Anda ke depan secara bertahap agar lutut Anda bisa menyentuh dinding tanpa lutut Anda terangkat.

Setelah 5-6 repetisi lambat, gerakkan kaki Anda sedikit lebih jauh dari dinding.

Bandingkan sisi yang cedera dengan sisi yang tidak cedera.

Tujuannya adalah untuk menyamakan kedudukan.

Inventaris yang dibutuhkan:

Tingkat keahlian yang dibutuhkan:

Pemula

Total repetisi:

Total waktu:

min

Instruksi Video untuk Latihan Bola Basket Ini

Hadiah untuk latihan ini

Selesaikan latihan ini dan dapatkan hadiah! Dapatkan hadiah karena mengasah keterampilan Anda di aplikasi seluler kami hari ini.

Total pengalaman latihan

Pakaian

Koin

Menembak

Finishing

Keatletisan

Kelincahan

Kekuatan

Stamina

Kecepatan

Vertikal

Menggiring bola

Dribbling

Assist

Coach Dan

Coach Dan Berkata:

Judul 1

Judul 2

Judul 3

Judul 4

Judul 5

Judul 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Kutipan blok

Daftar berurutan

Item 1
Item 2
Item 3

Daftar Tidak Berurutan

Item A
Item B
Item C

Tautan teks

Teks tebal

Penekanan

^Superskrip

_Subskrip