Level Up Basketball
Dorsifleksi
Bagaimana cara melakukan Dorsifleksi
Letakkan satu kaki ke depan beberapa inci dari dinding.
Gerakkan tulang kering Anda ke depan secara bertahap agar lutut Anda bisa menyentuh dinding tanpa lutut Anda terangkat.
Setelah 5-6 repetisi lambat, gerakkan kaki Anda sedikit lebih jauh dari dinding.
Bandingkan sisi yang cedera dengan sisi yang tidak cedera.
Tujuannya adalah untuk menyamakan kedudukan.
Inventaris yang dibutuhkan:
Tingkat keahlian yang dibutuhkan:
Pemula
Total repetisi:
Total waktu:
min
Instruksi Video untuk Latihan Bola Basket Ini
Hadiah untuk latihan ini
Selesaikan latihan ini dan dapatkan hadiah! Dapatkan hadiah karena mengasah keterampilan Anda di aplikasi seluler kami hari ini.
+
3
XP
Total pengalaman latihan
Pakaian
Koin
Menembak
Keatletisan
Menggiring bola
Coach Dan