Level Up Basketball
Dorsalextension
Wie man den Dorsalextension
Stelle einen Fuß ein paar Zentimeter von der Wand entfernt nach vorne.
Bewege dein Schienbein allmählich nach vorne, sodass dein Knie die Wand berühren kann, ohne dass dein Knie abhebt.
Nach 5-6 langsamen Wiederholungen bewege deinen Fuß etwas weiter von der Wand weg.
Vergleiche die verletzte Seite mit der nicht verletzten Seite.
Das Ziel ist, sie auszugleichen.
Benötigte Ausrüstung:
Erforderliches Fähigkeitslevel:
Anfänger
Gesamt-Wiederholungen:
Gesamtzeit:
min
Videoanleitung für diese Basketballübung
Belohnungen für diese Übung
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+
3
XP
Gesamte Übungserfahrung
Kleidung
Münzen
Wurf
Athletik
Ballhandling
Coach Dan