Dorsalextension

So führst du diese Basketball-Übung aus

Stelle einen Fuß ein paar Zentimeter von der Wand entfernt nach vorne.

Bewege dein Schienbein allmählich nach vorne, sodass dein Knie die Wand berühren kann, ohne dass dein Knie abhebt.

Nach 5-6 langsamen Wiederholungen bewege deinen Fuß etwas weiter von der Wand weg.

Vergleiche die verletzte Seite mit der nicht verletzten Seite.

Das Ziel ist, sie auszugleichen.

Benötigte Ausrüstung:

Erforderliches Fähigkeitslevel:

Anfänger

Gesamt-Wiederholungen:

Gesamtzeit:

min

Videoanleitung für diese Basketballübung

Belohnungen für diese Übung

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Gesamte Übungserfahrung

Kleidung

Münzen

Wurf

Korbleger

Athletik

Agilität

Stärke

Ausdauer

Tempo

Vertikal

Ballhandling

Dribbling

Assists

Coach Dan

Coach Dan spricht:

Überschrift 1

Überschrift 2

Überschrift 3

Überschrift 4

Überschrift 5

Überschrift 6

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