Level Up Basketball
Einbeiniges Gleichgewicht
Wie man den Einbeiniges Gleichgewicht
Stehe gerade auf deinem verletzten Knöchel und stelle sicher, dass du 3 Kontaktpunkte mit dem Boden hast — großer Zeh, kleiner Zeh und Ferse.
Bilde den Bogen und ziehe dann dein gegenüberliegendes Knie in eine etwa 90-Grad-Position hoch.
Spanne deine Gesäßmuskulatur und deinen Rumpf an, um stabil zu bleiben.
Bleibe für 30 Sekunden so.
Wenn das zu einfach ist — schließe deine Augen.
Benötigte Ausrüstung:
Erforderliches Fähigkeitslevel:
Anfänger
Gesamt-Wiederholungen:
Gesamtzeit:
min
Belohnungen für diese Übung
Beende diese Übung und verdiene eine Belohnung! Lass dich noch heute in unserer mobilen App dafür belohnen, dass du deine Fähigkeiten auffrischst.
+
3
XP
Gesamte Übungserfahrung
Kleidung
Münzen
Wurf
Athletik
Ballhandling
Coach Dan