Basketball-Coaching
»
Basketball-Drills
»
Verletzungsprävention
»
Einbeinige Kniebeuge

Einbeinige Kniebeuge

So führst du diese Basketball-Übung aus

Stehe gerade auf deinem verletzten Knöchel und halte dich an einem Stuhl fest.
Gehe so tief wie möglich in die Hocke, wobei du dich nach vorne lehnst.
Halte dein Knie in einer neutralen Position.
Benötigte Ausrüstung:
Erforderliches Fähigkeitslevel:
Anfänger
Gesamt-Wiederholungen:
Gesamtzeit:
min

Videoanleitung für diese Basketballübung

Spielen

Belohnungen für diese Übung

Beende diese Übung und verdiene eine Belohnung! Lass dich noch heute in unserer mobilen App dafür belohnen, dass du deine Fähigkeiten auffrischst.
+
3
xp
Gesamte Übungserfahrung
1
Kleidung
1
Münzen

Wurf

Korbleger
+

Athletik

Agilität
+
1
Stärke
+
Ausdauer
+
Tempo
+
1
Vertikal
+
1

Ballhandling

Dribbling
+
Assists
+

Verwandte Übungen

Band-Kräftigungsübung
XP
3
7
Ausbalancierte Zehenberührungen
XP
3
9
Einbeinstand
XP
3
7
Dynamisches einbeiniges RDL
XP
3
10
Coach Dan

Coach Dan spricht:

Überschrift 1

Überschrift 2

Überschrift 3

Überschrift 4

Überschrift 5
Überschrift 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Blockzitat

Geordnete Liste

  1. Element 1
  2. Element 2
  3. Element 3

Ungeordnete Liste

  • Element A
  • Element B
  • Element C

Textlink

Fetter Text

Schwerpunkt

Hochgestellt

Tiefgestellt