»

Sakatlık Önleme

»

Tek bacak squat

Bu Basketbol Egzersizi Nasıl Yapılır

Sakat ayak bileğinizin üzerinde dik durun ve bir sandalyeye tutunun.

Olabildiğince derine çömelin, öne doğru eğilerek.

Dizinizi nötr bir konumda tutun.

Gerekli ekipman:

Gerekli beceri seviyesi:

Başlangıç Seviyesi

Toplam tekrar:

Toplam süre:

min

Bu Basketbol Drili İçin Video Talimatları

Bu dril için ödüller

Bu drili tamamlayın ve bir ödül kazanın! Mobil uygulamamızda becerilerinizi geliştirerek bugün ödüllendirin.

+

3

xp

Toplam dril deneyimi

1

Kıyafetler

1

Jeton

Şut

Bitiricilik

+

Atletizm

Çeviklik

+

1

Kuvvet

+

Dayanıklılık

+

Hız

+

1

Dikey

+

1

Top hakimiyeti

Top Sürme

+

Asist

+

Coach Dan

Koç Dan Konuşuyor:

Başlık 1

Başlık 2

Başlık 3

Başlık 4

Başlık 5

Başlık 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Alıntı bloğu

Sıralı liste

Öğe 1
Öğe 2
Öğe 3

Sırasız liste

Öğe A
Öğe B
Öğe C

Metin bağlantısı

Kalın metin

Vurgu

^{Üst simge}

_{Alt simge}