Ana Sayfa › Basketbol Antrenmanları › Sakatlık Önleme › Tek bacak squat

Tek bacak squat

Geliştiren Coach Kans, Baş Beceri Antrenörü

Nasıl yapılır Tek bacak squat

Sakat ayak bileğinizin üzerinde dik durun ve bir sandalyeye tutunun.
Olabildiğince derine çömelin, öne doğru eğilerek.
Dizinizi nötr bir konumda tutun.
Gerekli ekipman:
Gerekli beceri seviyesi:
Başlangıç Seviyesi
Tek bacak squat
Toplam tekrar:
Toplam süre:
min

Bu Basketbol Drili İçin Video Talimatları

Tek bacak squat
Oyna

Bu dril için ödüller

Bu drili tamamlayın ve bir ödül kazanın! Mobil uygulamamızda becerilerinizi geliştirerek bugün ödüllendirin.
+
3
xp
Toplam dril deneyimi
1
Kıyafetler
1
Jeton

Şut

Bitiricilik
+

Atletizm

Çeviklik
+
1
Kuvvet
+
Dayanıklılık
+
Hız
+
1
Dikey
+
1

Top hakimiyeti

Top Sürme
+
Asist
+

İlgili Antrenmanlar

Bant güçlendirme hareketi
Bant güçlendirme hareketi
XP
3
7
Dengeli parmak ucu dokunuşları
Dengeli parmak ucu dokunuşları
XP
3
9
Tek bacak dengesi
Tek bacak dengesi
XP
3
7
Dinamik tek bacak RDL
Dinamik tek bacak RDL
XP
3
10
Coach Dan

Koç Dan Konuşuyor: