Przysiad na jednej nodze: Jak to zrobić, wskazówki i wideo

Strona główna › Ćwiczenia koszykarskie › Zapobieganie kontuzjom › Przysiad na jednej nodze

Opracowane przez Coach Kans, Główny trener umiejętności

Jak wykonać Przysiad na jednej nodze

Stań prosto na kontuzjowanej kostce i przytrzymaj się krzesła.

Zejdź do przysiadu tak nisko, jak potrafisz, pochylając się do przodu.

Utrzymuj kolano w pozycji neutralnej.

Wymagany sprzęt:

Wymagany poziom umiejętności:

Początkujący

Całkowita liczba powtórzeń:

Całkowity czas:

min

Instrukcje wideo do tego ćwiczenia koszykarskiego

Nagrody za to ćwiczenie

Zakończ to ćwiczenie i zdobądź nagrodę! Otrzymuj nagrody za doskonalenie swoich umiejętności w naszej aplikacji mobilnej już dziś.

+

3

xp

Całkowite doświadczenie z ćwiczenia

1

Ubrania

1

Monety

Rzuty

Wykończenie

+

Atletyzm

Zwinność

+

1

Siła

+

Wytrzymałość

+

Szybkość

+

1

Wyskok

+

1

Panowanie nad piłką

Kozłowanie

+

Asysty

+

Coach Dan

Przysiad na jednej nodze