»

Zapobieganie kontuzjom

»

Przysiad na jednej nodze

Jak wykonać to ćwiczenie koszykarskie

Stań prosto na kontuzjowanej kostce i przytrzymaj się krzesła.

Zejdź do przysiadu tak nisko, jak potrafisz, pochylając się do przodu.

Utrzymuj kolano w pozycji neutralnej.

Wymagany sprzęt:

Wymagany poziom umiejętności:

Początkujący

Całkowita liczba powtórzeń:

Całkowity czas:

min

Instrukcje wideo do tego ćwiczenia koszykarskiego

Nagrody za to ćwiczenie

Zakończ to ćwiczenie i zdobądź nagrodę! Otrzymuj nagrody za doskonalenie swoich umiejętności w naszej aplikacji mobilnej już dziś.

+

3

xp

Całkowite doświadczenie z ćwiczenia

1

Ubrania

1

Monety

Rzuty

Wykończenie

+

Atletyzm

Zwinność

+

1

Siła

+

Wytrzymałość

+

Szybkość

+

1

Wyskok

+

1

Panowanie nad piłką

Kozłowanie

+

Asysty

+

Coach Dan

Coach Dan mówi:

Nagłówek 1

Nagłówek 2

Nagłówek 3

Nagłówek 4

Nagłówek 5

Nagłówek 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Blok cytatu

Lista uporządkowana

Element 1
Element 2
Element 3

Lista nieuporządkowana

Element A
Element B
Element C

Link tekstowy

Pogrubiony tekst

Nacisk

^{Indeks górny}

_{Indeks dolny}