Trening koszykówki
»
Ćwiczenia koszykarskie
»
Zapobieganie kontuzjom
»
Ćwiczenie wzmacniające z gumą

Ćwiczenie wzmacniające z gumą

Jak wykonać to ćwiczenie koszykarskie

Owiń taśmę wokół kostki i trzymaj ją w kierunku przeciwnego ramienia, wokół tułowia.
Przesuwaj stopę powoli od wewnątrz (z pozycji inwersji) na zewnątrz (do pozycji ewersji).
Wymagany sprzęt:
Guma
Wymagany poziom umiejętności:
Początkujący
Całkowita liczba powtórzeń:
Całkowity czas:
min

Instrukcje wideo do tego ćwiczenia koszykarskiego

Graj

Nagrody za to ćwiczenie

Zakończ to ćwiczenie i zdobądź nagrodę! Otrzymuj nagrody za doskonalenie swoich umiejętności w naszej aplikacji mobilnej już dziś.
+
3
xp
Całkowite doświadczenie z ćwiczenia
1
Ubrania
1
Monety

Rzuty

Wykończenie
+

Atletyzm

Zwinność
+
1
Siła
+
Wytrzymałość
+
Szybkość
+
1
Wyskok
+
1

Panowanie nad piłką

Kozłowanie
+
Asysty
+

Powiązane ćwiczenia

Wspięcia na palce
XP
3
8
Zgięcie grzbietowe
XP
3
6
Równowaga na jednej nodze
XP
3
7
Dynamiczny martwy ciąg na jednej nodze
XP
3
10
Coach Dan

Coach Dan mówi:

Nagłówek 1

Nagłówek 2

Nagłówek 3

Nagłówek 4

Nagłówek 5
Nagłówek 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Blok cytatu

Lista uporządkowana

  1. Element 1
  2. Element 2
  3. Element 3

Lista nieuporządkowana

  • Element A
  • Element B
  • Element C

Link tekstowy

Pogrubiony tekst

Nacisk

Indeks górny

Indeks dolny