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Mouvement de renforcement avec bande

Mouvement de renforcement avec bande

Comment réaliser cet exercice de basket

Enroulez une bande autour de votre cheville et tenez-la vers l'épaule opposée, autour de votre milieu du corps.
Déplacez votre pied lentement de l'intérieur (depuis la position d'inversion) vers l'extérieur (position d'éversion).
Matériel requis :
Bande
Niveau de compétence requis :
Débutant
Répétitions totales :
Temps total :
min

Instructions vidéo pour cet exercice de basket

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Récompenses pour cet exercice

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+
3
xp
Expérience totale de l'exercice
1
Vêtements
1
Pièces

Tir

Finition
+

Athlétisme

Agilité
+
1
Force
+
Endurance
+
Vitesse
+
1
Verticale
+
1

Maniement du ballon

Dribble
+
Passes décisives
+

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3
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XP
3
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XP
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XP
3
10
Coach Dan

Coach Dan parle :

Titre 1

Titre 2

Titre 3

Titre 4

Titre 5
Titre 6

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