Level Up Basketball
Équilibre sur une jambe
Comment faire le Équilibre sur une jambe
Tenez-vous droit sur votre cheville blessée et assurez-vous de toucher le sol en 3 points de contact — le gros orteil, le petit orteil et le talon.
Créez l'arc et levez ensuite votre genou opposé à environ 90 degrés.
Engagez vos fessiers et votre tronc pour rester stable.
Restez ainsi pendant 30 secondes.
Si c'est trop facile — fermez les yeux.
Matériel requis :
Niveau de compétence requis :
Débutant
Répétitions totales :
Temps total :
min
Instructions vidéo pour cet exercice de basket
Récompenses pour cet exercice
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+
3
xp
Expérience totale de l'exercice
Vêtements
Pièces
Tir
Athlétisme
Maniement du ballon
Coach Dan