Balanse sa isang paa

Tumayo nang tuwid sa iyong napinsalang bukung-bukong at tiyaking may 3 punto ng pagdikit sa lupa — malaking daliri sa paa, maliit na daliri sa paa, at sakong.

Gawin ang arko at pagkatapos ay itaas ang iyong kabilang tuhod sa humigit-kumulang 90 degrees na posisyon.

Gamitin ang iyong glutes at core upang manatiling matatag.

Manatili nang ganoon sa loob ng 30 segundo.

Kung masyadong madali 'yan — ipikit ang iyong mga mata.