Level Up Basketball
Dorsiflexion
Paano gawin ang Dorsiflexion
Ilagay ang isang paa sa harap, ilang pulgada ang layo mula sa pader.
Dahan-dahang igalaw ang iyong binti pasulong upang ang iyong tuhod ay makadikit sa dingding nang hindi umaangat ang iyong tuhod.
Pagkatapos ng 5-6 mabagal na reps, ilayo nang kaunti ang iyong paa mula sa dingding.
Ikumpara ang nasugatang bahagi sa hindi nasugatang bahagi.
Ang layunin ay pantayin ang mga ito.
Mga kagamitang kinakailangan:
Kinakailangang antas ng kasanayan:
Baguhan
Kabuuang reps:
Kabuuang oras:
min
Mga Tagubilin sa Video para sa Drill na Ito sa Basketball
Mga gantimpala para sa drill na ito.
Tapusin ang drill na ito at kumita ng reward! Makakuha ng reward sa paghasa ng iyong mga kasanayan sa aming mobile app ngayon.
+
3
xp
Kabuuang karanasan sa drill.
Damit
Barya
Shooting
Atletisismo
Ball Handling
Coach Dan