Dorsiflexion

Paano Gawin ang Basketball Drill na Ito

Ilagay ang isang paa sa harap, ilang pulgada ang layo mula sa pader.

Dahan-dahang igalaw ang iyong binti pasulong upang ang iyong tuhod ay makadikit sa dingding nang hindi umaangat ang iyong tuhod.

Pagkatapos ng 5-6 mabagal na reps, ilayo nang kaunti ang iyong paa mula sa dingding.

Ikumpara ang nasugatang bahagi sa hindi nasugatang bahagi.

Ang layunin ay pantayin ang mga ito.

Mga kagamitang kinakailangan:

Kinakailangang antas ng kasanayan:

Baguhan

Kabuuang reps:

Kabuuang oras:

min

Mga Tagubilin sa Video para sa Drill na Ito sa Basketball

Mga gantimpala para sa drill na ito.

Tapusin ang drill na ito at kumita ng reward! Makakuha ng reward sa paghasa ng iyong mga kasanayan sa aming mobile app ngayon.

Kabuuang karanasan sa drill.

Damit

Barya

Shooting

Pagtatapos

Atletisismo

Liksi

Lakas

Katatagan

Bilis

Vertical

Ball Handling

Pagdi-dribol

Assists

Coach Dan

Nagsasalita si Coach Dan:

Pamagat 1

Pamagat 2

Pamagat 3

Pamagat 4

Pamagat 5

Pamagat 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Block quote

Nakaayos na listahan

Item 1
Item 2
Item 3

Hindi nakaayos na listahan

Item A
Item B
Item C

Link ng teksto

Naka-bold na teksto

Diin

^Superscript

_Subscript