Level Up Basketball
Dorsiflexão
Como fazer o Dorsiflexão
Coloque um pé à frente a alguns centímetros da parede.
Mova sua canela gradualmente para frente para que seu joelho possa tocar a parede sem que ele se levante.
Após 5-6 repetições lentas, afaste um pouco o pé da parede.
Compare o lado lesionado com o lado não lesionado.
O objetivo é igualá-los.
Itens necessários:
Nível de habilidade necessário:
Iniciante
Total de repetições:
Tempo total:
min
Instruções em Vídeo para Este Treino de Basquete
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+
3
XP
Experiência total do exercício.
Roupas
Moedas
Arremesso
Capacidade atlética
Controle de Bola
Coach Dan