Level Up Basketball
Dorzalna fleksija
Kako napraviti Dorzalna fleksija
Iskoračite jednom nogom nekoliko centimetara od zida.
Postupno pomičite potkoljenicu naprijed tako da vam koljeno može dodirnuti zid, a da se koljeno ne podiže.
Nakon 5-6 sporih ponavljanja, pomaknite stopalo malo dalje od zida.
Usporedite ozlijeđenu stranu s neozlijeđenom stranom.
Cilj je izjednačiti ih.
Potreban inventar:
Potrebna razina vještine:
Početnik
Ukupno ponavljanja:
Ukupno vrijeme:
min
Video upute za ovu košarkašku vježbu
Nagrade za ovu vježbu
Završite ovu vježbu i osvojite nagradu! Budite nagrađeni za usavršavanje svojih vještina u našoj mobilnoj aplikaciji već danas.
+
3
xp
Ukupno iskustvo vježbe
Odjeća
Novčići
Šutiranje
Atletičnost
Baratanje loptom
Coach Dan