Level Up Basketball
Dorsiflexion
Comment faire le Dorsiflexion
Avancez un pied à quelques centimètres du mur.
Avancez progressivement votre tibia afin que votre genou puisse toucher le mur sans que votre genou ne se soulève.
Après 5-6 répétitions lentes, éloignez un peu plus votre pied du mur.
Comparez le côté blessé au côté non blessé.
Le but est de les égaliser.
Matériel requis :
Niveau de compétence requis :
Débutant
Répétitions totales :
Temps total :
min
Instructions vidéo pour cet exercice de basket
Récompenses pour cet exercice
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+
3
xp
Expérience totale de l'exercice
Vêtements
Pièces
Tir
Athlétisme
Maniement du ballon
Coach Dan