踝关节背屈

如何进行这个篮球训练

将一只脚向前迈出,离墙几英寸远。
逐渐将小腿向前移动,使膝盖能够碰到墙壁,同时膝盖不抬起。
在进行5-6次慢速重复后,将脚稍微远离墙壁。
比较受伤侧与未受伤侧。
目标是让它们相等。
所需物品:
所需技能水平:
初级
总次数:
总时长:
min

本次训练奖励

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+
3
xp
训练总经验值
1
服装
1
金币

投篮

终结
+

运动能力

敏捷性
+
1
力量
+
耐力
+
速度
+
1
纵跳
+
1

控球

运球
+
助攻
+
Coach Dan

丹教练寄语:

标题 1

标题 2

标题 3

标题 4

标题 5
标题 6

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