Level Up Basketball
踝关节背屈
如何进行 踝关节背屈
将一只脚向前迈出，离墙几英寸远。
逐渐将小腿向前移动，使膝盖能够碰到墙壁，同时膝盖不抬起。
在进行5-6次慢速重复后，将脚稍微远离墙壁。
比较受伤侧与未受伤侧。
目标是让它们相等。
所需物品：
所需技能水平：
初级
总次数：
总时长：
min
此篮球训练的视频教学
本次训练奖励
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+
3
xp
训练总经验值
服装
金币
投篮
运动能力
控球
Coach Dan