Level Up Basketball
变得更强
训练 & 技术
阅读是第一步;训练是第二步。投篮、控球、终结、防守和体能——分步指南能让你直接带去球场,然后在 Level Up 应用里带着手型反馈来练。
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如何训练压力下的篮球传球
压力传球并非只是一个更难的胸前传球训练。它是指能够保持平衡，同时观察两名球员，移动防守，并在传球时机关闭前送出正确的球。
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10个篮球投篮训练：一套比赛速度的训练进阶
一个有依据的投篮进阶训练，从近距离技术动作到移动、决策、压力和疲劳感知训练。
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如何训练篮球中的变速能力
节奏变化不是一个花哨的名称，也不是一味追求最高速度。它是一种能力，能让一个节奏逼真，受控地急停，阅读防守者，并以不同的节奏离开。
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如何像Stephen Curry一样投篮：教练解析
一份有证据支持的分析，关于库里投篮准备、平衡、脚步、下蹲、出手以及连接这些环节的进展。
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如何循序渐进地进行篮球训练以更好地应用于比赛
当每一层新内容都保留了原始技能目标并增加了真实的判断时，训练变得更像比赛，而不是仅仅让设置变得更复杂。
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篮球脚步基础：急停、轴心步和平衡
掌握建立平衡的步法，包括跳步、跨步急停和轴心步。
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30天篮球控球计划：从控球到实战阅读
一个为期四周的计划，从控球和节奏变化逐步发展到感知、压力、恢复和重新测试。
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如何构建以实现比赛速度下成功的篮球投篮训练
学习如何构建融入校准、运动变异性和决策的篮球投篮训练。
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如何在不牺牲技术水平的情况下建立篮球体能
了解如何在训练课中平衡篮球体能训练与技能发展。
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如何在篮球运动中跳得更高：一项基于证据的8周计划
一个以证据为导向的框架，用于力量、增强式训练、落地质量、恢复和真实的垂直弹跳测量。
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如何制定篮球训练计划：从评估到比赛速度决策
停止进行脱节的训练。学习如何构建一个篮球训练计划，该计划系统地从基线评估过渡到比赛速度的决策制定。
阅读是第一步，训练是第二步。
把你刚读到的内容变成训练。Level Up 应用会拍下你的投篮，并用 AI coach 为你的动作评分，让你清楚知道该改什么。