Level Up Basketball
Dorsiflessione
Come fare il Dorsiflessione
Metti un piede avanti a un paio di pollici dal muro.
Muovi gradualmente lo stinco in avanti in modo che il ginocchio possa toccare il muro senza che si sollevi.
Dopo 5-6 ripetizioni lente, allontana leggermente il piede dal muro.
Compara il lato infortunato con il lato sano.
L'obiettivo è pareggiarli.
Materiale richiesto:
Livello di abilità richiesto:
Principiante
Ripetizioni totali:
Tempo totale:
min
Istruzioni video per questo esercizio di pallacanestro
Ricompense per questo esercizio
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+
3
xp
Esperienza totale dell'esercizio
Abbigliamento
Monete
Tiro
Atletismo
Gestione della palla
Coach Dan