Level Up Basketball
Dorsiflexión
Cómo hacer el Dorsiflexión
Pon un pie adelante a un par de pulgadas de la pared.
Mueve gradualmente tu espinilla hacia adelante para que tu rodilla pueda tocar la pared sin que se levante.
Después de 5-6 repeticiones lentas, aleja un poco más el pie de la pared.
Compara el lado lesionado con el lado sano.
El objetivo es igualarlos.
Inventario requerido:
Nivel de habilidad requerido:
Principiante
Repeticiones totales:
Tiempo total:
min
Instrucciones en video para este ejercicio de baloncesto
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+
3
xp
Experiencia total del ejercicio
Ropa
Monedas
Tiro
Capacidad atlética
Manejo de balón
Coach Dan