Level Up Basketball
Dorsiflexión
Cómo realizar este ejercicio de baloncesto
Pon un pie adelante a un par de pulgadas de la pared.
Mueve gradualmente tu espinilla hacia adelante para que tu rodilla pueda tocar la pared sin que se levante.
Después de 5-6 repeticiones lentas, aleja un poco más el pie de la pared.
Compara el lado lesionado con el lado sano.
El objetivo es igualarlos.
Inventario requerido:
Nivel de habilidad requerido:
Principiante
Repeticiones totales:
Tiempo total:
min
