Keseimbangan satu kaki

Berdiri tegak dengan pergelangan kaki yang cedera dan pastikan Anda menyentuh tanah dengan 3 titik kontak — jempol kaki, kelingking kaki, dan tumit.

Buat lengkungan dan kemudian angkat lutut yang berlawanan ke posisi sekitar 90 derajat.

Libatkan otot bokong dan inti Anda agar tetap stabil.

Tetap seperti itu selama 30 detik.

Jika itu terlalu mudah — tutup mata Anda.