Beranda › Latihan Basket › Pencegahan Cedera › Squat satu kaki

Squat satu kaki

Dikembangkan oleh Coach Kans, Pelatih Keterampilan Utama

Bagaimana cara melakukan Squat satu kaki

Berdiri tegak dengan pergelangan kaki yang cedera dan berpegangan pada kursi.
Jongkok serendah mungkin, dengan condong ke depan.
Pertahankan lutut Anda dalam posisi netral.
Inventaris yang dibutuhkan:
Tingkat keahlian yang dibutuhkan:
Pemula
Squat satu kaki
Total repetisi:
Total waktu:
min

Hadiah untuk latihan ini

Selesaikan latihan ini dan dapatkan hadiah! Dapatkan hadiah karena mengasah keterampilan Anda di aplikasi seluler kami hari ini.
+
3
XP
Total pengalaman latihan
1
Pakaian
1
Koin

Menembak

Finishing
+

Keatletisan

Kelincahan
+
1
Kekuatan
+
Stamina
+
Kecepatan
+
1
Vertikal
+
1

Menggiring bola

Dribbling
+
Assist
+

Latihan Terkait

Gerakan penguatan dengan band
Gerakan penguatan dengan band
XP
3
7
Sentuhan jari kaki seimbang
Sentuhan jari kaki seimbang
XP
3
9
Keseimbangan satu kaki
Keseimbangan satu kaki
XP
3
7
RDL satu kaki dinamis
RDL satu kaki dinamis
XP
3
10
Coach Dan

Coach Dan Berkata: