Баскетбольный коучинг
»
Баскетбольные упражнения
»
Профилактика травм
»
Подъемы на носки

Подъемы на носки

Как выполнить это баскетбольное упражнение

Встаньте прямо на травмированную ногу и держитесь за что-нибудь рукой.
Поднимитесь полностью и медленно опуститесь, сохраняя равновесие.
Перенесите вес тела на большой палец ноги.
Необходимый инвентарь:
Требуемый уровень навыков:
Новичок
Всего повторений:
Общее время:
min

Видеоинструкции для этого баскетбольного упражнения

Играть

Награды за это упражнение

Завершите это упражнение и получите награду! Получайте награды за оттачивание своих навыков в нашем мобильном приложении уже сегодня.
+
3
xp
Общий опыт за упражнение
1
Одежда
1
Монеты

Броски

Завершение
+

Атлетизм

Ловкость
+
1
Сила
+
Выносливость
+
Скорость
+
1
Вертикаль
+
1

Дриблинг

Дриблинг
+
Передачи
+

Связанные упражнения

RDL на одной ноге
XP
3
8
Баланс на одной ноге
XP
3
7
Динамическая румынская тяга на одной ноге
XP
3
10
Тыльное сгибание стопы
XP
3
6
Coach Dan

Coach Dan говорит:

Заголовок 1

Заголовок 2

Заголовок 3

Заголовок 4

Заголовок 5
Заголовок 6

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

Цитата в блоке

Упорядоченный список

  1. Элемент 1
  2. Элемент 2
  3. Элемент 3

Неупорядоченный список

  • Элемент A
  • Элемент B
  • Элемент C

Текстовая ссылка

Жирный текст

Акцент

Надстрочный индекс

Подстрочный индекс