Баскетбольные движения

Краткий ответ: Основные движения — это кроссовер, перевод мяча между ногами, перевод за спиной, «внутрь-наружу» и обманное движение на периметре, плюс завершающие движения, такие как евростеп, флоутер и бросок из-под руки под кольцом. Освойте несколько движений хорошо, вместо того чтобы собирать десятки — четкий кроссовер и надежный контрприем лучше, чем нарезка эффектных моментов, которые вы не можете использовать в игре.

Приемы дриблинга (обыграйте своего защитника)

Это приемы, которые позволяют создать пространство с мячом. Изучайте их по одному:

• Кроссовер — король движений; смотрите кроссовер руководство.
• Между ног — безопасная, обманная смена направления (BTL-BTB).
• За спиной — защищает мяч при смене рук (упражнение).
• Ин-энд-аут — обманное движение в одну сторону, чтобы пойти в другую (ин-энд-аут кроссовер).

Завершающие движения (набор очков под кольцом)

Обыграть своего оппонента — это только полдела — нужно завершить атаку. Главное:

• Евростеп — два шага, чтобы обойти блокирующего (евростеп).
• Флоутер — мягкий, высокий бросок через большого (флоутер).
• Ап-энд-андер — обманный бросок с последующим шагом (ап-энд-андер).

Объединяйте движения в комбинации

В реальной игре для набора очков часто требуется два движения: основное движение и его контрприем. Как только отдельные движения станут автоматическими, связывайте их — например, перевод мяча между ногами в кроссовер. Отрабатывайте комбинации с помощью комбинаций дриблинга.

Как по-настоящему освоить движение

Медленно отрабатывайте движение, пока работа ног и мяча не синхронизируются, затем добавьте скорость, затем измените темп, чтобы движение стало обманчивым, и, наконец, используйте его против защитника. Одно движение, которое вы можете выполнить на полной скорости, сохраняя равновесие, лучше десяти, которые вы можете сделать только на разминке.

Не гонитесь за количеством движений — освойте несколько

Лучшие бомбардиры имеют небольшой набор движений, которым они полностью доверяют, плюс контрприемы. Выберите два или три, отрабатывайте их до автоматизма, а затем добавляйте новые. Просмотрите полные библиотеки ведения мяча и завершения атак, чтобы собрать свой набор.