Краткая версия: В стационарном кроссовере за спиной WABC один отскок переносит мяч вниз и по диагонали за вами, затем вверх в другую руку. Сделайте успокаивающий дриблинг на принимающей стороне, прежде чем менять направление.
Главные выводы
- Начните с активного дриблинга рядом с собой и держите другую руку наготове.
- Если вам нужен шаг, чтобы вернуть мяч, начните повторение в более медленном темпе.
- Если одно направление вызывает у вас трудности, начните с этой стороны и тренируйте его отдельно.
Откуда должен начинаться мяч?
Всемирная ассоциация баскетбольных тренеров (WABC) обучает V-образному кроссоверу за спиной, который лучше всего работает, когда вы остаетесь на месте. Ее руководство Уровня 1 также описывает отдельный дриблинг за спиной, который направляет мяч вперед перед вами. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Работайте самостоятельно с одним мячом. Ведите мяч рядом с собой правой рукой. Держите левую руку готовой с левой стороны, чтобы встретить отскок.
Как выглядит V-образный отскок?
Отправьте следующий дриблинг по диагонали вниз и через спину. Дайте мячу удариться об пол один раз и встретьте отскок с левой стороны левой рукой. Контакт с полом — это вершина V в стационарном кроссовере WABC.
Проведите в сторону, чтобы изучить полную схему.
Когда следует переключаться обратно?
Если вы можете дотянуться до мяча после отскока без шага для восстановления, сделайте один успокаивающий удар мячом левой рукой с левой стороны. Используйте этот отскок, чтобы проверить свой контроль. Затем переключитесь с левой руки на правую и стабилизируйте мяч дриблингом правой рукой.
Если мяч задевает пятку, улетает или заставляет вас сделать шаг, чтобы дотянуться до него, начните снова в более медленном темпе и тренируйте по одному кроссоверу за раз. Если обратный перевод вызывает затруднения, начните с дриблинга левой рукой и тренируйте это направление отдельно. руководство по контролю мяча на месте
Проведите в сторону, чтобы изучить полную схему.
Было полезно?
