Kratka verzija: U WABC-ovom stacionarnom crossoveru iza leđa, jedan odskok nosi loptu dolje i preko iza vas, zatim gore do vaše druge ruke. Izvedite smirujući dribling na strani primanja prije nego što promijenite smjer.
Ključni zaključci
- Započnite s aktivnim driblingom pored sebe i neka vam druga ruka bude spremna.
- Ako trebate korak za oporavak lopte, ponovno počnite ponavljanje sporijim tempom.
- Ako vam jedan smjer stvara probleme, počnite s te strane i vježbajte ga zasebno.
Gdje bi lopta trebala početi?
Svjetska udruga košarkaških trenera (WABC) podučava V-oblikovani crossover iza leđa koji najbolje funkcionira kada ostanete na mjestu. Njezin priručnik Razina 1 također opisuje zaseban dribling iza leđa koji šalje loptu naprijed ispred vas. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Vježbajte sami s jednom loptom. Driblajte desnom rukom pored sebe. Neka vam lijeva ruka bude spremna na lijevoj strani da dočeka loptu.
Kako izgleda odbijanje u obliku slova V?
Sljedeći dribling pošaljite dijagonalno dolje i preko iza sebe. Pustite loptu da jednom udari o pod i dočekajte je lijevom rukom na lijevoj strani. Kontakt s podom je točka V u WABC-ovom stacionarnom crossoveru.
Prijeđite prstom u stranu za istraživanje cijelog dijagrama.
Kada se trebate vratiti na istu stranu?
Ako možete dohvatiti loptu bez koraka za oporavak, napravite jedno smirujuće odbijanje lijevom rukom uz lijevu stranu tijela. Iskoristite to odbijanje da provjerite kontrolu. Zatim se prebacite s lijeve na desnu ruku i smirite loptu driblingom desnom rukom.
Ako lopta udari u petu, pobjegne ili vas natjera da zakoračite da je dohvatite, počnite ponovno sporijim tempom i vježbajte po jedan crossover. Ako vam povratak lopte stvara probleme, počnite s driblingom lijevom rukom i vježbajte taj smjer zasebno. vodič za kontrolu stacionarnog driblinga
Prijeđite prstom u stranu za istraživanje cijelog dijagrama.
Je li ti ovo pomoglo?
