Kısa versiyon: WABC'nin sabit sırt arkası crossover'ında, top sırtınızın arkasından çapraz olarak aşağı gider; yere bir kez vurup diğer elinize doğru yükselir. Yön değiştirmeden önce topu alacağınız tarafta bir dengeleme driplingi yapın.
Öne çıkan noktalar
- Yanında aktif bir driplingle başla ve diğer elini hazır tut.
- Eğer topu kurtarmak için bir adıma ihtiyacın olursa, tekrarı daha yavaş bir tempoda yeniden başlat.
- Eğer bir yön seni zorluyorsa, o taraftan başla ve sadece o yönü çalış.
Top nerede başlamalı?
Dünya Basketbol Antrenörleri Birliği (WABC), yerinizde kaldığınızda en iyi çalışan V şeklinde bir sırt arkası crossover öğretir. Seviye 1 kılavuzu ayrıca topu önünüze doğru gönderen ayrı bir sırt arkası dribblingi tanımlar. WABC Koçluk Seviye Kılavuzları Seviye 1 İngilizce
Tek topla kendi başınıza çalışın. Sağ elinizle yanınızda bir dripling başlatın. Sol elinizi sol tarafınızda seken topu karşılamaya hazır tutun.
V şeklinde sektirme nasıl görünür?
Bir sonraki driplinginizi çapraz olarak aşağı ve arkanızdan geçirin. Topun bir kez yere çarpmasına izin verin ve sol elinizle sol tarafınızda seken topu karşılayın. Yer teması, WABC'nin sabit crossover'ındaki V'nin noktasıdır.
Tam diyagramı keşfetmek için yana kaydırın.
Ne zaman geri dönmelisin?
Eğer topu bir toparlanma adımı atmadan alabiliyorsanız, sol tarafınızda sol elinizle bir dengeleme sektirmesi yapın. Bu sektirmeyi kontrolünüzü kontrol etmek için kullanın. Sonra soldan sağa geçin ve topu sağ elle dribbling yaparak sabitleyin.
Eğer top topuğa çarparsa, elinizden kaçarsa veya ona ulaşmak için adım atmanıza neden olursa, daha yavaş bir tempoda yeniden başlayın ve her seferinde bir crossover çalışın. Eğer geri dönüş size sorun çıkarıyorsa, sol elle dribbling ile başlayın ve o yönü tek başına çalışın. sabit dribbling kontrol rehberi
Tam diyagramı keşfetmek için yana kaydırın.
İşine yaradı mı?
