In breve: Nel crossover dietro la schiena statico di WABC, un rimbalzo porta la palla in basso e attraverso dietro di te, poi su all'altra mano. Fai un palleggio di assestamento sul lato di ricezione prima di invertire.
Punti chiave
- Inizia con un palleggio attivo al tuo fianco e tieni l'altra mano pronta.
- Se hai bisogno di un passo per recuperare la palla, ricomincia la ripetizione a un ritmo più lento.
- Se una direzione ti crea problemi, inizia da quel lato e allenala da sola.
Da dove dovrebbe partire la palla?
La World Association of Basketball Coaches (WABC) insegna un crossover a V dietro la schiena che funziona meglio quando si rimane sul posto. Il suo manuale di Livello 1 descrive anche un palleggio dietro la schiena separato che spinge la palla in avanti davanti a te. WABC Coaching Level Manuals Level 1 English
Lavora da solo con una palla. Fai partire un palleggio al tuo fianco con la mano destra. Tieni la mano sinistra pronta al tuo fianco sinistro per intercettare il rimbalzo.
Che aspetto ha il rimbalzo a V?
Invia il tuo prossimo palleggio diagonalmente in basso e attraverso dietro di te. Lascia che la palla tocchi il pavimento una volta e intercetta il rimbalzo al tuo fianco sinistro con la mano sinistra. Il contatto con il pavimento è il punto della V nel crossover statico di WABC.
Scorri lateralmente per esplorare il diagramma completo.
Quando dovresti riscambiare?
Se riesci a prendere il rimbalzo senza un passo di recupero, fai un palleggio di assestamento con la mano sinistra sul tuo lato sinistro. Usa quel palleggio per verificare il tuo controllo. Poi passa da sinistra a destra e stabilizza la palla con un palleggio di mano destra.
Se la palla tocca un tallone, scappa o ti costringe a fare un passo per raggiungerla, ricomincia a un ritmo più lento e pratica un crossover alla volta. Se il ritorno ti crea problemi, inizia con un palleggio di mano sinistra e pratica quella direzione da sola. guida al controllo del palleggio da fermo
Scorri lateralmente per esplorare il diagramma completo.
Ti è stato utile?
