Kurz gesagt: Bei WABCs stationärem Behind-the-Back-Crossover sendet ein Bounce den Ball von einer Seite nach unten und hinter dich, dann auf der anderen Seite wieder hoch zu deiner anderen Hand. Mache ein Kontrolldribbling auf der empfangenden Seite, bevor du die Richtung wechselst.
Wichtigste Erkenntnisse
- Beginne mit einem aktiven Dribbel neben dir und halte deine andere Hand bereit.
- Wenn du einen Schritt brauchst, um den Ball aufzunehmen, starte die Wiederholung in einem langsameren Tempo neu.
- Wenn dir eine Richtung Schwierigkeiten bereitet, beginne auf dieser Seite und übe sie isoliert.
Wo soll der Ball starten?
Die World Association of Basketball Coaches (WABC) lehrt einen V-förmigen Crossover hinter dem Rücken, der am besten funktioniert, wenn man an Ort und Stelle bleibt. Ihr Level-1-Handbuch beschreibt auch ein separates Behind-the-Back-Dribbling, das den Ball vor dir nach vorne schickt. WABC Coaching Level Manuals Level 1 Englisch
Arbeite alleine mit einem Ball. Dribble mit der rechten Hand neben dir. Halte deine linke Hand an deiner linken Seite bereit, um den Ball aufzunehmen.
Wie sieht der V-förmige Dribbel aus?
Sende dein nächstes Dribbling diagonal nach unten und hinter dem Rücken von der rechten auf die linke Seite. Lass den Ball einmal den Boden berühren und nimm den Rebound auf deiner linken Seite mit deiner linken Hand auf. Der Bodenkontakt ist der Scheitelpunkt des V in WABCs stationärem Crossover.
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Wann solltest du zurückwechseln?
Wenn du den Rebound ohne einen Korrekturschritt erreichen kannst, mache einen kontrollierten Dribbler mit der linken Hand auf deiner linken Seite. Nutze diesen Dribbler, um deine Kontrolle zu überprüfen. Wechsle dann von links nach rechts und stabilisiere den Ball mit einem Dribbler mit der rechten Hand.
Wenn der Ball eine Ferse streift, wegrutscht oder dich dazu zwingt, einen Schritt zu machen, um ihn zu erreichen, beginne langsamer und übe einen Crossover nach dem anderen. Wenn die Rückführung Probleme bereitet, beginne mit einem Dribbler mit der linken Hand und übe diese Richtung separat. Leitfaden zur Kontrolle des stationären Dribblings
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